内容:
医疗视频: 恐慌症發作急救方法panic attack怎麼辦?
在社区中仍然存在一种耻辱，即精神障碍无法治愈。这是错的。通过适当的治疗，如心理治疗，咨询和医生开的药物，可以克服精神障碍。事实上，有几种类型的精神障碍无法完全治愈，例如精神分裂症。但是，您仍然可以控制症状并降低复发的强度。克服精神障碍症状的另一种方法是使用瑜伽练习。
精神障碍，其症状可通过瑜伽练习控制
通过瑜伽练习，您将学会协调呼吸的节奏与运动，身体，灵魂和心灵。这使您间接学会控制自己对周围环境的反应。那么，瑜伽可以克服什么症状的精神障碍？找出本文中的答案。
1.抑郁症
体操瑜伽一直被认为是一种有效的运动，可以平衡身体，灵魂和心灵 - 并将其整体融入其中，使您更加了解周围环境。因此，瑜伽也被认为可有效控制抑郁症。在荷兰进行的一项研究发现，瑜伽练习对减轻慢性抑郁症的症状很有用，慢性抑郁症已经持续了很长时间。
瑜伽也会让你开心。通过释放所有负面能量并转移通常无法控制的不良观念，舒缓的瑜伽运动将纠正疯狂的心灵并改变一个人的心情，使其更加积极。
2.焦虑症
瑜伽还可以帮助缓解焦虑症的症状。 2016年在宾夕法尼亚大学进行的一项研究发现，那些勤奋参加瑜伽的人的焦虑和焦虑有所减少。虽然那些使用毒品但不练习瑜伽的人，研究人员并未发现焦虑和抑郁症状的任何变化。
俄亥俄州临床心理治疗师Erin Wiley从医学日报页面引用，他认为瑜伽练习有助于平息患有焦虑症或过度抑郁症的患者的神经系统。原因是，瑜伽教导你完全控制身体所经历的压力反应。此外，瑜伽还可以让自己，你的灵魂和你的心灵平静下来，这有助于你在面对恐惧，焦虑或焦虑的困难时期帮助你。
3.饮食失调
体操瑜伽对患有精神障碍症状的患者有益饮食失调或通常所说的 进食障碍，例如，厌食症，贪食症或暴饮暴食。
练习瑜伽会使头脑更加平静，并与内心的鼓励相协调。这使你更能够控制和意识到自己的身体。这就是让患有饮食失调症的人通过更健康的模式和饮食菜单更好地照顾自己的身体的愿望。
4.精神病和精神分裂症
瑜伽常规还可以帮助那些努力控制与精神病和精神分裂症相关的精神障碍症状的人。
发表在“替代和补充医学杂志”上的一项小型研究发现，常规进行为期八周的瑜伽练习（其中包括改善姿势，呼吸技巧和放松冥想）可以改善精神分裂症患者所拥有的精神障碍症状并使其成为精神分裂症患者的症状。或精神病可能更积极。
总体而言，该研究表明，瑜伽可以显着改善症状，改善精神分裂症和精神病患者的生活质量。
5.创伤后应激障碍（PTSD）
创伤后应激障碍（又称创伤后应激障碍）发生在一个人有与其过去相关的严重创伤时，因此它可以引发严重的压力甚至抑郁，并且不排除其他精神障碍症状的可能性。当一个人面临某种触发或返回以记住他的过去时，创伤后应激障碍的症状可能会再次出现。
创伤后应激障碍的症状可通过常规瑜伽练习来控制。瑜伽使头脑更加平静，提升自我潜力，并使人们勇敢地对抗创伤。
发表在“创伤性压力杂志”上的一项研究发现，当他们参加包括体式和呼吸技术在内的12个疗程时，瑜伽改善了创伤后应激障碍女性的生活。研究人员相信，这种疗法可以帮助您学习如何在巨大压力下控制和平静自己
除了上面提到的精神障碍，定期瑜伽练习还可以治疗药物或酒精成瘾。有兴趣尝试？
