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医疗视频: 肿瘤学家发现『它』竟然可杀死癌细胞! 治癌症! 抗癌食物 癌症治疗
大多数正在从癌症中康复的人都需要遵循健康的饮食建议并过上健康的生活方式。这样他们的身体恢复健康并防止癌症复发的风险。刚从癌症中恢复过来的人的饮食和生活方式有哪些？
正在从癌症中康复的人们的健康生活方式
1.健康的饮食
吃蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果等食物必须由人们食用 癌症幸存者，作为从癌症中康复的人。大多数蔬菜和水果，如胡萝卜，葡萄，西红柿，樱桃和香蕉都可以立即食用。必须始终用水彻底清洗这些食物，以去除附着的污垢和细菌。
蔬菜和水果含有纤维，富含健康的化合物，称为植物化学物质。如果这些食品仍然是新鲜和未加工的，大多数蔬菜和水果也有更好的营养。
全麦
全麦别名 全麦 含有重要的营养成分。全麦含有复合碳水化合物，有助于提供能量，纤维，维生素和矿物质，如体内的叶酸。全麦与其他燕麦具有不同的营养成分，例如更多的维生素，矿物质和纤维。
如果产品由全麦的51％或更多制成，那么该产品可以标记为100％的小麦。吃全麦可以降低患心脏病和癌症的风险。
限制红肉和加工肉的消费
动物红肉含有蛋白质，铁，维生素和矿物质，但也含有饱和脂肪和胆固醇。食用过多的红肉和加工过的肉会增加患结肠癌的风险。
瘦肉红肉可以与鱼，鸡肉，水果，蔬菜，全谷物和健康脂肪来源一起用作均衡膳食。每周少于三次的肉类消费量为2至3盎司。加工肉类的方法是蒸，烤或煮。避免油炸。
2.经常锻炼
经常锻炼可以增加任何人的耐力和健康，包括那些正在从癌症中康复的人。以下是您可以从锻炼中获得的好处：
- 增加耐力
- 远离抑郁和焦虑的风险
- 因此，累了并不容易
- 升级 心情
- 更自信
- 生病并不容易
- 睡眠变得更好，质量更好
对于正在从癌症中康复的人来说，定期锻炼不一定非常极端。 专注于小步骤以使您的生活更加活跃是一个好主意。尝试更频繁地上楼或离目的地更远的地方停车并步行到目的地。在开始任何运动训练计划之前，不要忘记咨询医生。
3.限制酒精饮料的消费
刚从癌症中恢复过来的人根本不应该饮用酒精饮料。已知过量摄入酒精饮料会导致口腔，咽，喉，食道，肝脏和乳房癌症的风险。酒精中含有过多的卡路里，可导致体重增加。
