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医疗视频: 張孟超醫師-演講10-5-2014- 婦科案例淺述-問題與討論 *感謝倪海廈恩師傳授
子宫肌瘤是一种可在子宫内发育的良性肿瘤。如果不立即治疗，这可能会使女性难以怀孕。这就是为什么女性应该保持尽可能好的子宫，这样她们才能保持健康，并有可能怀孕。但是，如果你已经接触过子宫肌瘤怎么办？放松，作为第一步，你可以用以下自然方式治疗子宫肌瘤。
处理自然安全的子宫肌瘤的各种方法
子宫肌瘤的生长通常趋于缓慢或根本不发展。在女性进入更年期后，这种肿瘤通常会自行缩小并消失。
只要子宫肌瘤的症状不会干扰，那么这种疾病并不需要特别小心。但是，如果症状恶化则不同，那么您需要进一步治疗。
作为第一步，您可以在家中以自然的方式治疗子宫肌瘤。但请记住，这种方法只是为了缓解症状，而不是彻底治愈这种疾病。
治疗子宫肌瘤的各种自然方法是：
1.控制你的体重
根据2013年亚太临床营养学杂志发表的一项研究，肥胖和过度运动可能会增加子宫内肿瘤生长的风险。这是因为女性体内的脂肪细胞含有高雌激素，一种可以引发癌症生长的激素。
对于那些超重或肥胖的人，立即降低体重，以达到正常体重。这可以帮助缩小子宫内的肿瘤。来吧，用BMI计算器或bit.ly/indeksmassatubuh检查你理想的体重。
2.调整饮食
你吃的所有东西都会对你的身体产生影响，无论是触发还是实际抑制子宫肌瘤的生长。吃正确类型的食物有助于保持体重，从而最终缓解子宫肌瘤的症状。
必须食用的食物
食用富含纤维的食物可以帮助减少子宫肌瘤引起的炎症。不仅如此，这种食物还可以平衡身体的荷尔蒙，防止你大幅增加体重。
各种适合您食用的高纤维食物包括：
- 蔬菜和水果
- 干果
- 全麦
- 糙米
- 扁豆和坚果
- 面包和小麦面食
- 藜
必须避免的食物
一项研究表明，多吃红肉会增加患子宫肌瘤的风险。同样，当你吃大量精制碳水化合物（精制碳水化合物）和高糖时，这也会加重子宫肌瘤的症状。
当你吃大量精制碳水化合物和高糖食物时，你的血糖会急剧增加。结果，身体会产生更多的激素胰岛素，使身体的荷尔蒙变得不平衡。随着时间的推移，这可以引发肿瘤生长。
在过度消费中必须避免的精制碳水化合物的例子是：
- 白米饭，面食和面粉
- 苏打水和其他高糖饮料
- 玉米糖浆
- 谷物
- 蛋糕，曲奇饼，甜甜圈
- 薯片
- 饼干
3.保持血压正常
根据2015年美国高血压杂志发表的一项研究，高血压，即高血压，可引起子宫肌瘤。
为了克服这一点，限制食用高盐食物以保持血压正常。此外，不要忘记定期检查您的血压，请咨询您的医生或使用个人张力计。
4.轻度运动
一项研究表明，每周运动7小时的女性可以降低引起子宫肌瘤的风险。这是可能的，因为它更容易减肥，因此它可以抑制子宫肿瘤的生长。
不需要强迫自己做剧烈运动。只需轻松锻炼，如慢跑，瑜伽，游泳或任何其他类型的运动，你喜欢。最重要的是，要经常和持续地做，这样你的身体就会变得更健康，更健康。
