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医疗视频: 5個你不該游泳的地方
你是喜欢游泳运动的人吗？游泳是一种轻松运动，具有无数的好处。因为游泳涉及身体的所有器官移动，所以即使它被归类为轻度运动，实际上游泳也可以燃烧大量的卡路里！ 此外，游泳还有益于心脏和呼吸系统的健康。但是如果你想在禁食期间游泳怎么办？必须准备什么？请参阅以下说明。
禁食游泳，没关系吗？
来自Kompas的报道，在禁食期间游泳基本没问题。只要它按比例进行并仍然致力于禁食。你还必须确保游泳时身体没有任何东西进入体内。原因是，取消禁食的是在体内进入的东西。因此，只要您保证没有水进入食道，这当然是允许的。
您可以每天游泳30-60分钟作为活动，以填补打破禁食前的时间。游泳30分钟已被证明可以为女性消耗360卡路里，为男性消耗420卡路里。
在禁食期间游泳时应该准备什么？
当您想游泳时，有几种工具可以帮助您在水中。在禁食期间决定游泳之前必须准备的设备类型，即：
1.耳塞
一些游泳者在游泳时使用耳塞阻止水进入耳道。因为进入耳朵的水会在游泳后几个小时引起不适，也会增加外耳感染的机会，或者通常被称为游泳者的耳朵。
2.鼻夹
与耳塞的功能一样，在游泳时使用鼻夹禁止游泳以防止水在游泳时进入鼻子是很好的。此外，鼻夹还可以起到避免池塘中的微生物进入鼻子的作用。
3.游泳镜
大多数游泳池水含有高氯和其他化学物质，以帮助保持水中没有细菌和池塘中的藻类生长。但是你知道池中的氯含量是否会刺激你的眼睛？嗯，这就是为什么，使用游泳镜很重要。除了使水中的视力更清晰外，您还可以保护您的眼睛免受水中氯含量的刺激。
4.浮标
如果游泳不好，可以使用游泳设备，以帮助进行力量训练和游泳时的技术，如浮标。这种浮子是一种含有泡沫或空气的装置，可以帮助您在游泳时漂浮或漂浮。浮标的形式可以是放置在臂或腿上的各种板，背心或浮标。
5.泳帽
游泳帽是由硅胶或乳胶制成的头盔形式的游泳设备之一，用于在游泳时覆盖头部。游泳帽还可以防止头发在游泳时遮住脸部，保护头发免受氯气的伤害，并在您进入水中时保持身体的热量。
当你想在禁食时游泳时，另一个最重要的事情就是不要忘记在游泳前做好热身，以尽量减少痉挛或肌肉紧张的风险。此外，先用防晒霜涂抹在皮肤上 防水，使阳光和氯不会被你的皮肤直接吸收。还要确保在游泳期间您不会脱水。
