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医疗视频: 沒錢上健身房的非洲老兄靠DIY工具練出超猛肌肉，他的「健身房」你看完一定會傻眼 吃的食物更是誇張啊！
对于大多数人来说，健身房就像是第二个家，你可以修剪你的腹部脂肪，形成你的胸部肌肉，以获得理想的体形。但不经常也抱怨说，随着时间的推移，健身房就像毯子里的敌人一样。长时间的汗水和在健身房里挣扎，他们的身体肌肉的形状没有任何变化。事实上，身体肌肉在反射时实际上看起来更小。
如果您熟悉上述情况，那么您并不孤单。当你在健身房看时肌肉看起来收缩的原因可能让你大吃一惊。
健身房的理想身体标准会影响您判断自己身体的方式
不管怎样，对于大多数人来说，体操的原因更多地是基于对身体脂肪，羞耻和内疚的担忧，而不是生活健康的愿望。与男人一样。来自英国和澳大利亚的研究人员发现，一般认为自己的身体“脂肪”的男性会更频繁，也会长时间运动。
与此同时，在健身房锻炼身体时，肌肉发达的人总是被包围着。更不用说来自健美运动员的一系列鼓舞人心的海报，这些海报因为肌肉伸出来而闻名。当你被那些认为理想体型是瘦弱肌肉的人包围时，随着时间的推移，你会开始相信同样的事情。所以后来你真的认为你的“正常”身体是一个“肥胖而虚弱”的身体，而不是一个被认为具有吸引力的身体也就不足为奇了。
然后，它变得嵌入在“我必须像他们一样精瘦和肌肉发达”的决心中，这让你对在健身房锻炼更加兴奋。但与此同时，成为理想身体基准的人也会继续塑造更大的肌肉，以便在不断变化的水流下提升您的标准。在没有意识到的情况下，为了拥有这个理想的身体而不断努力追赶会让你感到更加压力和恐惧，因为它没有成功地成为理想的标准。
为理想身体形成肌肉的辛勤工作可以引发焦虑症
媒体不断展示的理想身体刻板印象，包括在健身房总是欢迎你的东西，都会对你的心理健康产生负面影响。梦想不切实际的体形会导致精神疾病，称为身体变形障碍（BDD），过度焦虑症到身体外观，并认为他们的身体有异常。
持续的焦虑然后让你不断地将你的身体与其他人比较（“为什么我不能像他一样快乐？”），担心你的身体在其他人的眼中不“正常”或“完美”（“看起来像我的健身房的努力失败了，我的身体根本没有肌肉！“），花了很多时间在镜子面前镜像，说服自己有一个不够好的身体。尽管你在镜子里看到的“弱而不那么肌肉发达”的身体反射只是想象力。
这种焦虑症最终会使你证明各种方式有充足的肌肉，如饮食或过度运动，使用类固醇注射，这实际上可能会危害健康。 BDD患者也可能经历抑郁症甚至可能表现出自杀倾向，因为他们认为由于身体“有缺陷”而具有梦想的体形。
