内容:
医疗视频: 減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時【早安健康】
跳绳或跳绳是一种简单而便宜的有氧运动。除了对心脏和肺部健康外，许多人说跳绳可以是增加身高的快速方法。跳过这个，或者只是对邻居窃窃私语真的有好处吗？
实际上，是什么影响了一个人的身高？
基因是决定一个人身高的主要因素。大约60-80％的身高是由遗传父母遗传决定的。如果你的父母身材矮小，很可能你的姿势很短暂。其余的取决于环境因素，尤其是食物营养和日常体力活动。
揭示跳绳作为增加体重的方法的好处
经常锻炼是真的 可以帮助增加身高。原因是在运动过程中，身体会释放更多的生长激素（HGH），以支持最大的身高增长。
此外，一般的运动将有助于加强大脑和骨骼的结构。现在当你跳绳时，骨骼也经过训练，可以通过支撑你的体重来承受负担。这种负荷会触发新骨细胞的形成。
不是每个人都可以通过跳过来变得更高
每个人都无法享受跳绳作为增加身高的方法所带来的好处。
跳绳可以增加身高，特别是如果从童年开始常规进行。原因是，即使脑垂体永远不会停止产生HGH激素，其数量在青春期最高，然后在30岁后逐渐减少。
此外，在仍在经历生长的儿童和青少年的骨骼中，新骨细胞的形成将影响骨骼的尺寸变得越来越长。随着新骨细胞的形成，甚至高度也会更高。
除了儿童中HGH的快速产生和骨骼生长外，请记住，当骨骺板（长骨）关闭时，身高将停止增长。女性通常会在16岁左右停止生长，男性则停止生长18年。当它关闭时，这是你成年后身高的最终结果。同时，男性和女性的高度将从40岁开始缩小。
好吧，如果跳绳是真正有助于孩子身高增长的体力活动之一，也不要感到惊讶。对于那些超过30岁的人来说，跳绳时身高增长的效果通常是无效的。但不是跳过它不再对成年人有益健康
成人跳绳的好处
虽然对于成年人而言，跳绳的好处不能使身体变得更高，努力跳绳可以增强肌肉，保持骨密度和力量。
在没有经历过生长的成年人中，新骨细胞的形成将使骨骼变得更加密集。 这样的条件会使骨骼更强壮并降低骨质流失的风险。
除了加强骨骼，反复跳跃运动也会使你的腿部肌肉更强壮。强壮的腿部肌肉肯定会让你在走路或爬楼梯时不会感到疲倦，对吧？
