内容:
- 医疗视频: 100 Greatest - 100 Khám Phá Vĩ Đại - Ep 7: Medicine (Y học) Sub Vi-Eng-Chi
- 注意离你最近的人
- 关联是否难以节食？
- 这是否意味着应该避开胖人？
- 成功饮食的提示
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您是否一直试图减肥多年但一直都没有成功？当然，你的饮食失败有很多原因。但是，您是否知道饮食困难的原因不仅仅是一种不适合的饮食方法？最近的一些研究表明，饮食问题或体重增加的原因之一可能是朋友和最亲近的人。
关联如何影响体重？直接参考以下答案。
注意离你最近的人
计算您当前的体重并尝试将其与最近的人进行比较。无论是同事，帮派朋友，亲密朋友，还是家人。你的体重和离你最近的人在同一范围内吗？
大多数人可能会回答是。因为，自十年前以来，研究人员得出的结论是，您的协会范围间接地影响了您对身体形状，健康和体重的看法。
关联是否难以节食？
你可能听说过肥胖可以遗传。然而，2007年发表在“新英格兰医学杂志”上的一项研究表明，体重也可能受到社会因素的影响，即你的人际关系。
这项持续了32年的研究显示了令人惊讶的结果。如果你的一个朋友患有肥胖症，那么你患肥胖症的几率高达57％。如果您的兄弟或姐妹患有肥胖症，您的风险将达到40％。这个风险数字来自你和这个人互动的接近程度和频率。
这可能是因为间接地，您将批准或习惯最接近您的人所信任的概念。如果根据你的朋友说胖子很性感，经过很长一段时间你也会相信它。或者，如果你正在节食，你的父母仍然会强迫你吃饭，说：“你在节食什么？身体很瘦，真的。“
另一个例子，你的爱人有一个习惯 吃零食 油炸食品等脂肪类食物。那些以前不同意这种习惯的人会习惯这么长时间并且可能会来 吃零食。 同样习惯于在吃冰淇淋，蛋糕或吃东西等食物的同时与朋友聚会 垃圾食品。 因为你所有的朋友都吃，你也吃。由于协会的影响，你的所有饮食努力都可以动摇。
这是否意味着应该避开胖人？
不，这并不意味着你必须远离胖朋友或家人。社交因素只是你饮食困难的一小部分原因。还有其他各种因素可以决定你的饮食有多成功，例如健康状况，身体对正在进行的饮食计划的反应，以及你自己的意愿。
成功饮食的提示
你最好邀请最亲近的人过上健康的生活方式。如果饮食可以通过关联“传播”，那么你也可以影响你的朋友平衡你的饮食。只需看看以下提示。
- 避免 闲逛 吃的时候。最好去寻找其他活动，例如在购物中心散步或锻炼身体。
- 如果有朋友邀请你吃饭或 吃零食， 轻轻地拒绝并解释饮食计划对您当前健康的重要性。你拒绝的次数越多，你就会越了解并最终遵循你的新习惯。
- 邀请最亲近的人在你家里吃饭。提供低脂肪和低卡路里的健康食品，直到他们习惯这种饮食。
- 注册家庭成员或恋人 健身房 你的订阅。这样，他们就会“被迫”陪伴你去锻炼，并且能够感受到保持健康的重要性。
