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跑步有很多好处 - 从燃烧脂肪开始，形成理想的体形，保持健康的心脏和血管。然而，没有多少人知道跑步会隐藏改善床上性生活的好处。这是解释。
性行为为何能成为跑步的好处之一？
跑步增加了心肺的耐力
性活动，无论其形式如何，都可能非常费力。但是没有什么比“KO”更令人尴尬了，第一轮刚开始时气喘吁吁。
如果你的心脏和肺部太低，或低于你的伴侣的耐力，你将无法在床上跟上你的激情和强度。跑步可以防止羞耻。就像其他形式的有氧运动一样，跑步可以刺激你的心脏更加努力工作，随着时间的推移会产生更强的心脏抵抗力。您的心肺耐受性越高，您的性生活表现就越高。
2.跑步以防止勃起功能障碍
勃起功能障碍是男性常见的疾病，并不总是由糖尿病等慢性疾病引起。即使是健康的年轻男性也有患勃起功能障碍的风险。这种情况的主要原因被认为是血液循环系统的破坏（例如阻塞的动脉或高血压），其阻断了到阴茎的最大血流量。没有足够的血液供应，你将无法勃起。
运行以训练动脉和心脏的力量，从而减少您经历勃起功能障碍的机会。此外，其他跑步运动的好处是增加自信心。对自己的体形充满信心的人将获得最佳的性生活体验。
结束，但不要太“欲望”奔跑。太多的跑步并不好
如果你对自己的性表现不满意，阅读上面的解释可能会让你想要一整天都跑步，希望为你的伴侣提供无与伦比的性满足感。不幸的是，过多的跑步实际上会浪费这项运动的好处。
过度跑步被认为可以减少睾酮，这是一种负责男性生殖器功能的激素。低睾酮水平导致唤醒减少和性能差。此外，荷尔蒙不平衡会损害许多器官的功能，这可能导致各种健康问题。
每周两到三次跑步足以帮助您提高您梦寐以求的性能力。为了从运行会话中获得最大的好处，建议您在跑步后休息很多，不要自己动手。
另外请记住，每个人的身体状况都不同，所以没有标准规定你必须跑多少次才能获得更好的性生活。根据您的健康水平和健康状况，设计自己的跑步计划。跑步一定很有趣，让你放松。如果你在跑步后感到太累和疼痛，你可能会走错路。
你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。
