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2013年在哈佛进行的一项研究发现，运动可以防止过早衰老，有效预防心脏病，中风和糖尿病等常见疾病。
人们早就知道，运动可以防止衰老，并可以抵御与衰老有关的疾病。但一项研究表明，常规的身体活动对身体细胞有抗衰老作用。
运动怎么能防止早衰？
来自加拿大麦克马斯特大学的一组研究人员检查了经过测试的老鼠，以抑制衰老过程。以前，老鼠已被设计为更快老化。经过几个月的培训 跑步机 通常，这些小鼠的结果与正常和非工程小鼠一样年轻。
除此之外，研究人员还发现，运动可以防止几乎所有受试小鼠器官的过早衰老。在某些情况下，通过锻炼身体的器官甚至会变得更好。总的来说，该研究指出，经常锻炼和运动可以提供出色的保护，防止所有肌肉和大脑萎缩，甚至可以防止头发肿胀。
然后，来自德国萨尔大学的另一名研究人员也建议定期运动可以防止端粒缩短。端粒缩短本身持续与人类生命一样长，并且与过早衰老有关。这是因为端粒越短，DNA越短，这会破坏身体的新陈代谢，造成伤害。
几种类型的运动和运动，以防止衰老
瑜伽
瑜伽是一项可以让你保持年轻的运动。也许你会认为瑜伽对于防止衰老和健康的好处不是太大，因为瑜伽不会出汗。但这种假设是错误的。
根据Dr.博士的运动Jeanette Graf，医学博士，对促进血液循环很有用。当您练习瑜伽动作时，来自身体所有皮肤的营养和氧气的流动也变得平滑。不仅如此，通过瑜伽练习，您还可以让自己安心，让您避免过度紧张。
慢跑
慢跑也可以保持年轻，同时保持器官功能。洪堡州立大学和科罗拉多大学证明，老年人的身体功能就像20-30岁一样，因为他们勤于慢跑。
不运动的老年人，他们的身体功能不变，经历衰老。与此同时，那些慢跑身体功能的人会和20岁的人一样经历增长。因此，对于那些想要保持年轻并让身体更加清醒的人，你应该开始定期慢跑，这对于衰老来说在科学上更有效。
运动可以防止身体衰老
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