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当我们听说水疗时，我们想到的可能会有所不同，例如饮水治疗或浸泡水疗法。是的，水可以成为治疗计划的媒介。但是，你不是喝水，治疗是在水中完成的。他说这种疗法可以缓解腰部和颈部疼痛。嗯，听起来很有趣吧？谁不喜欢打水，尤其是在了解健康益处的情况下？但是，等一下，水疗不能就这样做。在这里，我们将讨论水疗的样子。
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什么是水疗？
水疗法又称水中运动使用水作为媒介来对抗，所以我们的身体会对抗大量的水。你当然听过或研究过水的属性吧？其中之一，水可以向各个方向按压。在水疗中，你会对抗水压，就像你游泳时一样。不同的是，你并不总是做游泳运动。你可以做的运动是在水中散步或跑步，除此之外你还可以跳或踢。
此练习可以增加您的灵活性和运动，而无需按压关节和脊柱。除了减轻疼痛外，这项运动还被认为可以降低与骨密度相关的风险，例如骨质疏松症。此外，它还可以降低骨关节炎和肌肉紧张的风险。
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不仅如此，即使患有糖尿病和高血压的人也建议进行水疗。对于我们这些不感到疼痛的人来说，水疗可能会很舒服。与刚才提到的一些情况不同，水疗可能会让人感到不舒服，甚至是疼痛。但是放轻松，水是一种非常“友好”的媒介。
水疗有什么好处？
如上所述，强烈建议使用水疗法治疗背部疼痛和肌肉骨骼损伤（与关节，肌肉，神经，韧带和肌腱相关）。使用水作为治疗介质的一些重要因素如下：
- 水可以使患者漂浮。水对抗重力，这种特性可以帮助我们在水中漂浮。当患者试图在水中漂浮时，它会训练身体的平衡和力量，特别是当你在水中漂浮时练习抬腿时。
- 水通过提供轻微的摩擦力对身体施加压力，这有助于加强伤害状况，同时减少因失去平衡而造成的进一步伤害。
- 水通过提供静水压力具有强大的效果，可以改善心肺功能。这种压力还可以帮助增加肌肉血流量。
为什么它应该在水中，它也可以在陆地上吗？
这是一个例子，在患有颈部和肩部骨关节炎的患者中，有必要进行手部或肩部扭转运动。在水中这样做可以减轻疼痛，因为水有一个对抗重力的元素。与臀部伸展运动一样，如果你在陆地上进行，你可能会感到更加剧烈的疼痛。除了减少运动时的疼痛外，您还可以获得平静的效果。我们可能都同意水可以产生舒缓的声音。
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如何做水疗技术？
以下是一些可以完成的水疗技术：
- 膝盖到胸部运动：这项运动是在站立时完成的。将支架放在一条腿上，身体稍微弯曲，另一条腿向前伸展。一只手握住泳池边。该运动旨在加强腿部，臀部和下背部
- 伸展你的双腿：你可以在飞行时模仿'超人'的位置。通过触摸泳池墙来定位双手，在水中漂浮运动，伸展身体和腿部。此练习针对背部的背部和关节。
- 散步运动：在海拔高度的水池中向前和向后行走。此练习适用于腿部肌肉，对关节炎患者有益。
- 与治疗师一起进行锻炼：在这个练习中，您将通过涉及腿部和手臂的练习漂浮在治疗师的背上。您将被要求用手和脚进行划船动作。
谁不能做水疗？
虽然水疗非常安全，但您需要治疗师才能做到这一点。此外，具有以下条件的人必须避免这种治疗：
- 处于发烧状态
- 严重的心力衰竭
- 感染
- 尿失禁 - 膀胱压力
此外，在某些条件下，所用的水也必须非常温暖。水疗本身确实经常使用32到34摄氏度左右的温水。原因是，当进行运动时，血流量增加。因此，在您进行此疗法之前，您应首先咨询医生或健康专家/治疗师。
