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医疗视频: 盤點11個只有少數的人才有的「身體罕見特徵」，證明了你天生與眾不同！
即使你刚爬上楼梯一段时间也容易感到疲倦？在天气炎热的时候走路一段时间容易感到虚弱？这可能是因为身体不适合。许多人可能无法保持健康。很少做运动，花很多时间睡觉或坐着。事实上，身体健康对于支持您每天的生活以及改善您的健康非常重要。
什么是健身？
健身是一系列可以改善身体活动的身体素质。身体健康本身由各种成分组成，所以如果只是一目了然就不容易说某人有良好的健康状况。健身中的一些组成部分，即：
- 心肺健身 （心脏和肺部）显示您的身体在活动期间通过血液循环和呼吸系统提供能量的能力。
- 肌肉力量显示了在活动期间肌肉能够保持强壮的肌肉能力。
- 肌肉耐力显示肌肉在没有疲劳的情况下继续保持强大的能力。
- 身体成分显示你的身体成分，包括肌肉，骨骼，水和脂肪的数量。
- 灵活性 （灵活性）显示关节可以做的运动范围。
您可以从每个组件的执行情况中了解您的健康状况是否良好。例如，有多少动作 俯卧撑 或 仰卧起坐 你生产的东西，直到你感到疲倦，这是衡量你的肌肉的力量和耐力。或者，您需要在2.4公里或1.5英里的距离内运行多长时间才能显示您的心脏健康状况。
为什么保持身体健康？
每个人的身体健康必须是不同的。这受到各种因素的影响，例如生活方式（包括身体活动），肌肉组织，遗传和整体健康。运动越多，身体的健康状况就越好。
因此，如果经常运动的肥胖人群比瘦人更健康，更健康，但从不运动，那就别搞错了。
保持身体健康可以保持整体健康，防止各种疾病，如心脏病和糖尿病。从预防报告，健康水平可以确定您心脏衰竭的风险程度。这在2013年美国心脏协会的护理质量和结果研究科学会议上提出的研究中得到了阐述。
常规锻炼可以保持身体的新陈代谢清醒，因此可以避免增加多余的体重。此外，定期运动时血液循环也可以顺利进行，从而降低患心脏病的风险。常规运动还可使身体更加灵活，肌肉更强壮，不易受伤。
身体不适合有什么迹象？
当你容易疲倦和活动后身体虚弱时，你可能会觉得自己的身体不适合。实际上，可以通过对各种组件进行各种测量来确定健康水平。如果没有被测量，就不能看到一个人的身体健康。
但是，如果您遇到以下迹象，您可能会有一个不适合的身体：
- 运动后肌肉会感到疼痛或僵硬，不舒服。
- 具有有限范围的关节运动或不太灵活的身体。
- 运动时容易受伤。
- 运动时容易疲劳。
- 经常困，因为大脑缺氧。
- 在运动时容易喘气甚至胸部感到疼痛。
- 经常难以入睡。
- 消化不顺畅，因为身体的新陈代谢减慢。
你有没有经历过上面的迹象？如果是这样，这意味着你必须经常锻炼以增加健康。
身体的特征不再适合
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