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医疗视频: 女人“下面”变松弛？4个方法学起来，做紧致女人
关闭阴道的方法是分娩后寻求的事情之一。许多女性会觉得她们的阴道不像以前那样紧身，紧身和有弹性。由于阴道问题萎缩，许多女性在再次发生性行为时开始缺乏自信。
您不应该恐慌，因为阴道在分娩后放松是正常的。在分娩过程恢复期间，您的阴道会再次闭合，但实际上并不像以前那么接近，您需要做的就是稍微努力关闭阴道。想知道，你有什么方法可以像以前一样关闭阴道？让我们看一下在下面的解释中你可以采取多种方法来获得你想要的阴道。
几种关闭阴道的方法
凯格尔演习
凯格尔运动是可以关闭阴道的运动之一。凯格尔运动也会更强烈地影响骨盆底肌肉。更容易，你可以在家里做这个练习，这样你的家庭主妇就可以再次见面
2.用阴道锥装置练习
另一种可以闭合阴道的方法是使用阴道锥形装置。这种锥形工具的尺寸和类型不同，具有凝胶质地 硅和类似于锥形三角形。
如何使用此工具练习，必须将锥形物插入阴道。在那之后，挤压你的骨盆，当你想要达到高潮时，像你一样握住阴道肌肉，然后保持片刻。每2天执行此动作15分钟。您还可以在销售性工具或在线订购的商店购买阴道锥。
3.健康的食物和健身饮食
实际上不健康的食物不能从我们吃的食物中提供足够的植物雌激素（一种雌性激素形成物质）。但如果你吃的健康食品特别有益于阴道健康，它会对你的生殖器产生积极的影响。
吃健康的食物，结合专注于下半身肌肉运动的健身，将有助于自然地关闭阴道。这样，阴道的弹性就会得到保持，你就会恢复分娩后阴道松弛的紧致度。
蹲下可以收紧阴道
蹲下运动和锻炼可以很好地锻炼，以重新收紧下垂的阴道。深蹲会帮助你恢复阴道部分失去的弹性。诀窍很简单，站起来并将你的双脚略微偏离臀部。手的位置是自由的，你可以握住双手或将它放在腰部。然后移动你的臀部和骨盆，好像你想坐下，但坚持不要碰地板。到达身体的一半后，再次拉起你的身体，并做你想要一次又一次坐下的姿势。
许多人对深蹲有错误的想法，因为深蹲会伤到膝盖。实际上这是错误的，练习深蹲实际上会增加膝盖的力量，最重要的是你的阴道肌肉紧实而紧实。
练瑜伽可以长期收紧阴道
如果你经常练习瑜伽，你将获得全身的好处。包括与骨盆肌肉的扩张和收缩有关的运动，间接地关闭阴道。几乎所有的瑜伽动作都会使你的骨盆底部肌肉更加紧实。
