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高跟鞋是女性生活方式的一部分，无法释放。在某些情况下，高跟鞋成为一种需要使用的强制性物品。尽管在使用高跟鞋时腿部看起来很漂亮和水平，但是后果不容小觑，特别是如果使用时间过长而经常。那么，如何缓解因穿高跟鞋而导致的脚痛？
使用高跟鞋时脚会发生什么？
澳大利亚昆士兰科技大学临床科学学院教授Lloyd Reed表示，高跟鞋走路会给脚前部带来过大的压力，特别是在大脚趾关节下。
几乎所有的体重都将由前腿支撑。因此，这种情况很少会引起大脚趾关节疼痛，脚足或足跖痛以及足跟或足底筋膜炎下的疼痛。
此外，各种研究还发现腿部和手腕肿胀是穿高跟鞋的结果，不容小觑。这是由循环中的问题引起的，该问题最终抑制了腿部的血管，直到它最终膨胀。这种情况最终会让脚感到疼痛，让你很难走路。
如何缓解穿高跟鞋引起的脚痛？
虽然它可以引起各种危险，但不必担心，你仍然可以使用高跟鞋，只要它们不过量。但是，当白天使用高跟鞋后疼痛发作时，您可以采取以下方法来帮助减少疼痛：
1.浸泡脚
将脚浸泡在撒有泻盐的温水中可以帮助缓解疼痛。泻盐是镁和硫酸盐的天然矿物质，可以通过皮肤吸收，缓解包括脚在内的患病身体部位。
这种盐中的镁含量可以帮助减少炎症和腿部痉挛。温水有助于扩张血管，打开皮肤毛孔。在向后倾斜的同时将脚浸泡20分钟，使身体再次松弛。
2.拉伸
拉伸可以帮助因穿高跟鞋而引起的疼痛。怎么做很容易，你只需要坐下来向前伸直双腿。然后，用双手弯曲身体并伸直双脚，保持约10秒钟。然后以相同的坐姿，将一条腿向胸部弯曲并保持60秒。然后，换腿并重复，直到你感觉好些。
然后，尝试站起来并沿顺时针和逆时针方向转动脚踝。这种伸展可以帮助促进循环并消除小腿中多余的液体，使其看起来肿胀。
3.用冰压缩
如果你的脚感到悸动并经历发红，那么你可以用冰敷它们。冰可以帮助收缩血管并减少肿胀。这很容易，用冰块融化冰块或冰，然后包裹你的小腿。切记不要将冰块直接放在皮肤上，因为它会对皮肤组织造成伤害。重复直到你感觉好多了。
4.按摩脚部
按摩双脚有助于缓解疼痛。您可以自己动手或向专业治疗师寻求帮助。按摩有助于平滑血液循环，减少淋巴肿胀，减轻因穿高跟鞋而导致的轻微伤害。
