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你喜欢什么样的睡姿？它是仰卧，左侧或左侧，还是仰卧？答案肯定是不同的。但是，如果你习惯每天晚上都在睡觉，你应该立即改变这种习惯。你知道，不仅会使身体生病，经常在他的肚子上睡觉，还会引发严重的疾病。
为什么要避免在他的肚子上睡觉？
你可能已经尝试了各种睡眠姿势，以获得更好，更舒适的睡眠。有些人声称睡在肚子上可以帮助他们睡得更好。
不幸的是，俯卧位被称为健康状况最差的睡眠姿势，你知道。虽然它可以帮助预防睡眠呼吸暂停和习惯 打鼾专家们一致认为，睡在他的肚子上比健康的好处更有风险。
俯卧睡眠对健康的一些危险包括：
1.脊柱疼痛
每晚经常睡在肚子上的人经常会在醒来时抱怨疼痛。从颈部，背部或关节开始，疼痛的位置是不同的。
这肯定是睡眠姿势错误的结果。来自梅奥诊所的报告，睡在他的肚子上可以改变脊柱的自然曲线，使其变硬和收紧。
同时，你的体重集中在身体的中部，也就是脊柱。当你在肚子上睡觉时，身体中心的压力会变得不平衡，引发脊柱疼痛。
更重要的是，脊柱是充满身体许多神经的主要通道。如果这个脊椎经历疼痛，那么身体的神经会自动中断。这就是为什么醒来后你可能会在身体的某些部位感到麻木刺痛。
2.僵硬的脖子
睡在他的肚子上也会让你在睡觉时不自觉地左右扭动你的脖子。因此，只要你的颈部和脊柱不直，这可能是致命的。
事实上，当你第一次睡觉时，你可能不会感到颈部疼痛。然而，来自克利夫兰诊所的脊椎医学专家Andrew Bang，DC表示，如果不迅速处理，颈部关节会一点一点地移动并引发严重损伤。
您可能会遇到严重的颈部僵硬，从医学角度讲椎间盘突出. 椎间盘突出是颈椎椎间盘突出和断裂的情况。这种漏出的铁饼会释放出明胶，然后刺激脊柱。如果您遇到这种情况，您将会遇到极度疼痛并需要尽快治疗。
3.胎儿受压
怀孕的女性通常很难找到可以使其舒适和安全的睡眠姿势。事实上，你需要高质量的睡眠，以保持母亲和婴儿的健康。
但你应该避免在怀孕期间睡在肚子上。这是因为腹部的额外重量可以抑制脊柱并实际上引发背部疼痛。
不仅会对母亲产生影响，如果你强迫自己躺在肚子上，你的宝宝也会被压扁。结果，子宫中的胎儿生长和发育受到干扰。
在他的肚子上睡觉可能，提供......
实际上，如果你想睡在肚子上就好了。但是，请注意，您没有某些疾病的病史可能会使病情恶化。例如心脏病或呼吸急促。
但是，尽可能避免这种睡眠习惯，以使您的睡眠变得更加安宁和健康。如果仍然难以改变它，您仍然可以按照以下规则睡在肚子上：
- 睡觉时使用薄枕头甚至没有枕头，这种方法可以帮助保持脊柱的自然曲线，使其不会变硬或变硬。
- 在骨盆下放置额外的枕头（骨盆），它的功能是保持脊柱挺直，减少背部区域的多余压力。
- 早上伸展，早上稍微拉伸5分钟可以恢复紧张的身体肌肉，并在早晨帮助提供新鲜感。
