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医疗视频: 劉乂鳴 飢餓醫師Dr. Liu’s Show 劉乂鳴 完整版 第四段：間歇式禁食的威力
禁食对维持健康有很多好处。从减肥开始，改善饮食变得更健康，降低疾病风险。有趣的是，一项研究报告说，除了这些不同的益处外，禁食可缓解慢性疾病并控制出现症状的严重程度。因此，禁食通常用于治疗患有慢性疾病的人。
禁食缓解了哪些症状？请考虑以下评论。
禁食如何缓解慢性病？
2004年全国社会经济调查（SUSENAS）显示，印度尼西亚慢性病病例数继续增加。原因不外乎是不健康的生活方式，包括吸烟，缺乏运动，吃脂肪或油炸食品。不健康的生活方式是各种慢性疾病（如糖尿病，高血压和癌症）的重要危险因素。不健康的生活方式也会引发肥胖，即肥胖症。
慢性病的诊断速度越快，症状得到控制，患者的预期寿命和生活质量也会提高。除了医疗，斋月禁食是穆斯林恢复不健康生活方式的好机会。这样，禁食可缓解慢性疾病及其症状。那么，什么是可以通过禁食管理的慢性诗人？
1.心脏病
患有心脏病的人有很高的早逝风险，因为他们的心脏不再正常运作。医学博士心脏健康专家Haitham Ahmed透露，克利夫兰诊所的报告显示，禁食有助于改变饮食和每天食用的食物质量。
这些变化可以引起身体新陈代谢的变化，并可能对心脏健康产生影响。在你像往常一样活跃的同时禁食时减少食物摄入将迫使身体燃烧脂肪储备，而不是再从血糖中燃烧，以用作紧急能源。燃烧这些脂肪储备可以帮助血管和心脏更有效地泵送和排出血液。
最后，在禁食期间选择更好的部分和饮食可以帮助降低血压，降低胆固醇，减少/保持理想的体重。如果心脏效果更好，禁食期间血压和胆固醇水平也保持正常，那么心脏病症状的出现频率和严重程度可以降低。
这就是为什么许多健康专家认为患有心脏病的人可以安全地禁食。如果您必须根据医生的建议继续接受治疗，同时保持健康食物的营养摄入，获得足够的休息，并在黎明破裂时通过满足水需求来防止脱水。
2.高血压
在高血压患者中，与正常人相比，他们的心脏必须更加努力地抽血。这可能导致心脏疲劳，从而导致心肌扩大和增厚，导致心力衰竭。高血压还会增加脑血管破裂的风险，即出血性中风。
这就是禁食的作用可以减轻源于高血压的慢性疾病。怎么会这样？在禁食期间，作为主动力的盐摄入会引起血压升高。
禁食也会减少身体的电解质，从而降低血压。斋月禁食有助于将收缩压从132.9±16 mmHg降至129.9±17 mmHg，尽管舒张压没有显着降低。
此外，禁食期间发生的体重减轻也会降低血压。每次减掉1公斤体重，你可以将血压降低到1毫米汞柱左右。
3. 2型糖尿病
通过调节食物摄入和适当的时间，禁食可以帮助减少糖尿病患者的高血糖。 Shariatpanah进行的研究表明，斋月期间每天两次饮食改变可以改善糖尿病患者的胰岛素抵抗。
请记住，关键是明天选择食物菜单并快速打破时更明智。因为，糖尿病患者在禁食期间必须非常了解高血糖或低血糖等并发症。
鼓励糖尿病患者食用能够缓慢产生能量的食物，如小麦，豆类和糙米，以及避免食用饱和脂肪含量高的食物。当sahur，快速断裂和tarawih之后禁食时，确保充足的液体摄入量。
禁食是一种改善和保持健康生活方式的方法。但是你仍然需要咨询你的医生关于在斋戒月期间制定服用糖尿病药物及其剂量的时间表，以及如果你患有慢性疾病，在斋戒月期间进行与锻炼程序相关的咨询。
4.肥胖
肥胖是慢性疾病的根源，例如糖尿病，中风，心脏病，癌症和其他危险疾病。克服这种疾病的一种方法是通过饮食，包括禁食。
据“科学日报”报道，由加拿大病童医院的Hoon Ki Sung领导的以动物为基础的研究表明，禁食可以帮助肥胖者改善病情。
禁食会触发身体的免疫系统释放脂肪细胞中的白细胞，以对抗炎症。被称为抗炎巨噬细胞的白细胞类型主动刺激体内储存的脂肪燃烧。这有助于减轻过重。
请记住，您还需要注意黎明时分的用餐部分以及从健康来源选择食物菜单。避免油腻和油腻的食物，并多吃高纤维水果，蔬菜和坚果。不要忘记经常锻炼以减少多余的脂肪。
