内容:
- 医疗视频: 晚上睡覺下要關手機嗎？手機可以充電一整晚嗎？快通知身邊的人不要一錯再錯！
- 在手机附近睡觉的危险
- 1.降低集中能力
- 2.枕头下的手机会引起火灾
- 3.让你难以入睡
- 4.脑细胞紊乱
- 那么，我该怎么做才能避免手机的不良影响？
医疗视频: 晚上睡覺下要關手機嗎？手機可以充電一整晚嗎？快通知身邊的人不要一錯再錯！
在当今复杂的时代，许多人很难逃脱手机或小玩意。当我醒来直到我想再次入睡时，我的手和眼睛将无休止地盯着手机屏幕。无论是为了有趣的社交媒体更新，在这里发送短信，还是在网上新闻门户网站上搜索信息 - 无论什么原因，现在很多人已经非常依赖这一个电子设备，以至于手机被用来睡觉，把它放在头部的一侧，甚至在枕头下面。
但是你知道在手机附近睡觉是危险的吗？
在手机附近睡觉的危险
1.降低集中能力
你拿着手机睡过头了吗？甚至不小心把它放在枕头下？嗯......你并不孤单，因为63％的手机用户睡在靠近床边的手机附近。这样做是为了更容易到达手机或使警报声音清晰。但是，您是否知道在睡觉时将手机放在枕头下或靠近您身体对健康有害？
根据研究，任何类型的手机都会发出可能影响睡眠质量的电磁辐射。影响睡眠质量的手机辐射的影响会导致肌肉的血液流动不是最佳的。因此，在早晨，您可能会体验到更少的注意力，疼痛和注意力。
2.枕头下的手机会引起火灾
手机被烧毁或爆炸的情况确实广泛分发给大众媒体。但仍然有许多粗心的人把他们的手机放在枕头下，特别是当他们给电池充电并且一夜之间离开时。
在某些情况下，手机不会爆炸，但无论如何，建议不要在给电池充电时将手机放在枕头下。原因在于，从电池充电的状态来看，手机在放入密闭的地方（如枕头，毯子或其他厚材料）时会迅速升温，从而有可能引发火灾。
3.让你难以入睡
手机，平板电脑，电视和其他小工具都会发出蓝光。一项研究表明，蓝光可以抑制激素褪黑激素的产生 - 激素褪黑素可以调节睡眠，破坏昼夜节律（身体的生物钟）。之所以会发生这种情况，是因为蓝光会像白天一样发出长波，如果它仍然是下午，身体就会想到 - 尽管它已经是夜晚了。
当您想要睡觉时，请确保在睡觉前两小时关闭所有电子设备。更好的是，睡觉时将手机和笔记本电脑放在另一个房间。
4.脑细胞紊乱
根据 世界卫生组织ñ （世界卫生组织），手机辐射会影响人体神经系统，使其可能导致癌症或肿瘤， 尤其是儿童，其头皮和头骨比成人更薄，更容易受到辐射。
环境健康科学家，博士Devra Davis表示，手机辐射会对脑细胞造成伤害。受损的脑细胞使得患上各种疾病的风险增加，因为大脑是身体控制的中心。
那么，我该怎么做才能避免手机的不良影响？
以下是您必须做的简单易行的习惯，以避免手机的不良影响：
- 尽量让您的手机或其他电子设备远离睡眠区域，以确保您远离手机。
- 只要您睡觉，请将手机模式更改为 飞机 或者更好地关掉手机。
- 习惯于晚上10点以前不玩手机，这样你就可以更平静地睡觉了。
- 在工作，会面或做其他重要事情时，经常减少检查手机以保持专注。
