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膝盖是身体中最大和最复杂的关节之一。人体膝盖是支撑几乎所有体重的器官。特别是当你走路，跑步，跳跃或做其他活动时。因此，膝盖很容易受伤也就不足为奇了。
了解坚韧的膝关节
膝关节，也称为胫股关节，是三块骨之间形成的关节。即大腿骨，胫骨，髌骨或膝盖骨。膝关节的存在允许小腿在支撑重量的同时沿大腿运动的方向移动。
膝关节运动对于支持日常活动非常重要，包括步行，跑步，坐姿和站立。现在，每次走路，你的膝盖都会支撑你身体三到六倍的体重。这就是为什么人体膝关节的关节如此坚韧。但是，体重增加越多，膝盖的压力就越大。
人体膝盖韧带
韧带是将一块骨头连接到另一块骨骼的硬带组织。嗯，膝盖有四条韧带围绕膝关节，用于保持身体稳定。该结构由以下部分组成。
- 外侧副韧带（LCL）将股骨连接到腓骨，将小腿（小腿）连接到膝盖的侧面或外侧。
- 后十字韧带（PCL）是膝盖上的第二主要韧带，其将股骨连接到膝盖中的胫骨。
- 内侧副韧带（MCL）还将股骨连接到内侧或膝盖上的骨骼。
- 前交叉韧带（ACL）是膝关节中两条主要韧带之一，将股骨连接到膝关节的胫骨。
了解膝盖上的外壳
膝盖或称为髌骨，是位于膝盖前方的小骨头。髌骨由软骨制成，用于连接大腿骨和胫骨肌肉。
膝盖骨的底部（以及大腿骨的尖端）覆盖着光滑的物体，可以帮助您在移动腿部时平滑滑动。弯曲和伸展双腿时，膝盖将被上下拉动。
为什么医生会敲打患者的膝盖骨？
当医生用小橡皮锤敲你的膝盖时，你的脚底会踢得好像有自己的想法。即使你没有故意移动它。嗯，这被称为自发反射。敲击会拉伸连接到大腿的关节和肌肉，以便您自动移动双脚。
人体膝关节反射非常重要，因为它可以帮助您保持平衡。此外，这种反射也很重要，这样你的脚部运动在移动时保持稳定和灵活。
如果你的膝盖没有这种自发反射，那么你的骨骼，关节，肌肉或韧带确实存在问题。这就是为什么医生通常会通过敲打膝盖骨来进行检查。
保护膝盖免受伤害
人体膝关节韧带是容易受伤的韧带。膝盖韧带受伤会导致经历过膝盖韧带的人感到突然，肿胀的疼痛，受伤的膝盖发出噼啪声，关节感觉松弛，每次举重时都会受伤。
对于伤害诊断，医生将进行体检和调查。可以通过X射线扫描或MRI进行检查。
如果你有膝盖受伤，你可以做以下事情。
- 保护受伤的膝盖。
- 从导致疼痛的所有活动中休息一下。你可以在膝盖下放一个小枕头来支撑受伤的膝盖。
- 冰可以减轻疼痛和肿胀。压缩受伤的膝盖10至20分钟，每天三次或更多次，以防止肿胀。你也可以用弹性绷带保护你的膝盖，但不要太紧。
- 轻轻按摩受伤部位，缓解疼痛，平稳血液流动。不要按摩受伤部位，因为它会引起疼痛。
- 用棍子或拐杖走路，以减轻膝盖疼痛的负担。
- 在膝盖不再疼痛或肿胀之前，避免运动会引发疼痛。
- 避免吸烟，因为吸烟会通过减少血液供应和抑制组织修复来减缓愈合。
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