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医疗视频: 總是覺得很累？許多人沒想到，是這些食物造成的！
每天快速感到疲倦是任何人都可以体验的常见症状。由于没有实现的习惯或健康问题，身体的原因感到疲倦，因为没有明显的理由可以实现。有几种情况会导致你以前可能没有意识到的疲劳。
健康状况导致疲劳
1.脱水
当身体在代谢过程和身体生化反应中失去液体后我们缺乏饮酒时，脱水是很自然的事。根据体重，年龄，性别和开展的活动，满足每个人的饮用水需求可能会有所不同。一种可以让你脱水的健康状况是糖尿病。高血糖水平会吸引身体组织中的液体，导致脱水。即使患有糖尿病的人总是感到口渴并且经常喝酒也会发生这种情况，因为他们也会经常尿尿。这些都是糖尿病的一些典型症状。
2.缺乏身体活动
久坐不动的生活方式，即懒惰运动，是情绪障碍，荷尔蒙不平衡，胰岛素抵抗和睡眠中断的原因之一，这也可能对身体的新陈代谢和能量减少产生影响。更积极的是克服疲劳的一种方法，这可以通过减少坐着，多走路或在工作之前和之后开始日常体力活动来完成。
3.睡眠不足
成人的平均睡眠时间是7-9小时的夜间睡眠。如果连续发生，仅在4-6小时内睡眠不足就会导致疲劳。如果你的睡眠不足，那么第二天晚上就要纠正你的睡眠。
4.在错误的时间睡觉
时间和睡眠模式的变化可能是身体变得疲倦而不是挨饿的原因。这种情况通常由经历睡眠不足或轮班工作的人体验，因此他们在夜间更活跃。改善睡眠模式的方法是立即尝试晚上睡觉并避免暴露在蓝光下（蓝灯）试图睡觉时
5.贫血
贫血是一种常常未被发现的健康问题。贫血的状况可能导致疲劳，因为血液中的氧气分布到达细胞和组织的过程往往缓慢而且太少。由贫血引起的疲劳往往是特定的，例如，尽管有足够的睡眠时间，肌肉感觉虚弱并且难以集中，感觉疲倦，在严重的情况下，它可能导致呼吸短促和心脏功能受损。通过补充营养素，特别是铁和维生素B12以及摄入足够的维生素C来帮助吸收矿物质，可以改善导致疲劳的贫血症。
6.甲状腺功能减退症
甲状腺具有非常重要的作用，因为各种身体功能需要分泌激素，例如调节体温，心率，蛋白质产生，新陈代谢和身体能量水平。甲状腺功能减退症是甲状腺不活跃的病症。这可以使一个人感到总是疲倦和困倦。
7.抑郁症
抑郁可能是您可能经历的疲劳的原因。抑郁症导致血清素（大脑中的化学物质）经历平衡障碍。即使血清素等待“生物钟”也很重要。结果，患有抑郁症的人总是感到疲倦而且没有精力充沛。他们甚至可能发现晚上很难入睡，早上太早醒来。如果您感到沮丧，请咨询您的医生。
