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医疗视频: 維生素B群攝取攻略，消除疲勞痠痛一身輕【早安健康】
身体需要多种维生素，其中一种是维生素B1。这种被称为硫胺素的维生素可用于维持体细胞的健康，并在将食物转化为能量的过程中发挥重要作用。硫胺素不是由身体自然产生的，因此您需要从额外的食物或补品中获取。
缺乏营养素，包括维生素B1，会导致身体无法正常工作。一些健康状况也可能导致一个人更容易患硫胺素（维生素B1缺乏症），如酗酒，患有糖尿病或艾滋病毒/艾滋病，使用高剂量利尿药，进行减肥手术和年龄因素。
不幸的是，许多人没有意识到他们的身体缺乏维生素B1。维生素B1缺乏的症状和体征有哪些？为了更清楚，请考虑以下描述。
认识到维生素B1中身体缺乏的症状和体征
维生素B1（硫胺素）是复杂B族维生素的一种成分，很容易在许多食物中找到。维生素B1参与许多身体功能，如神经系统，心脏和肌肉。这种营养素负责维持电解质流入和流出神经细胞，肌肉的平衡，并在酶促过程和碳水化合物代谢中起作用。
因为鲜为人知，许多人并不知道他们正在经历硫胺素缺乏症。事实上，这种情况肯定会对健康产生负面影响。以下是您应该注意的一些维生素B1缺乏的症状和体征。
1.缺乏胃口
如果一个人患有硫胺素缺乏症，最早的症状和体征是食欲不振。硫胺素在调节大脑下丘脑的饥饿和饱腹感方面发挥着重要作用。
如果不满足硫胺素的需要，大脑将会混淆以确定您是否感到饥饿，因此随着时间的推移，您的食欲会下降。如果继续这种情况，体重将减少并可能导致各种其他健康问题。
2.容易疲倦
除了食欲减退外，疲劳也是硫胺素缺乏症患者最常见的症状。食欲下降也会使身体缺乏能量，最终你会很快感到疲倦。
这种情况可能会逐渐甚至突然发生。取决于硫胺素的损失程度，您感觉到的疲劳会越多。此外，这种情况会影响通常在数天或数周内发生的情绪。
有许多健康状况可以让身体更容易疲倦。因此，如果您遇到这种症状，您不应该忽视它，立即检查您的健康状况。
刺痛
硫胺素缺乏会影响运动神经。如果不立即治疗，将会对神经系统造成损害，从而导致身体反射发生变化。
膝关节，踝关节和上臂经常出现反射减弱，并且会影响您的协调能力以及正确行走的能力。
其他症状包括异常刺痛，也称为感觉异常。您可能会在脚或手上同时感到灼热或刺痛的感觉，麻木，刺痛和瘙痒。如果周围神经受损，这种情况可能发生在维生素B1缺乏的早期阶段。
4.视力模糊
视力模糊的一个原因是硫胺素缺乏。该病症由于眼神经肿胀而最终破坏视力，视力变得模糊（模糊），失明。
在某些情况下，视力模糊和丧失能力与严重的硫胺素缺乏有关。
5.心率减弱，呼吸急促
硫胺素影响心率保持正常。如果身体中的硫胺素未被满足，心率会发生变化，从而变慢。这种情况会导致疲劳和头晕加剧，甚至会使你容易晕倒。
心率减慢会影响心脏功能，因此如果您进行相当重的活动，它会导致呼吸急促。虽然罕见，但缺乏也会导致心力衰竭，因为心脏泵血的效率降低，肺部积液也会积聚。
6.引起谵妄
专家们一致认为，硫胺素缺乏会导致谵妄，这是导致混乱，意识降低，无法清晰思考的疾病。
在严重的情况下，维生素B1缺乏会增加Wernicke-Korsakoff综合征的风险。这种综合征通常发生在因酗酒和老年人而导致硫胺素缺乏的人群中。
