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医疗视频: 總是覺得很累？許多人沒想到，是這些食物造成的！
许多不确定身体虚弱和昏昏欲睡的原因是什么。广泛怀疑的临时诊断是活动密度和睡眠不足。确实，睡眠不足会使身体虚弱，但实际上还有许多其他因素会影响身体。你怎么看？请参阅以下说明。
跛行身体的各种原因
1.睡眠不足
睡眠剥夺可能是全身无力和疲劳的原因之一。每天维持20小时的身体，如果超过7天，则容易发生极度疲劳。要么你每天睡觉或休息至少6到7个小时
还要确保睡在舒适的床上，并将睡眠模式定为常规。在睡觉前避免使用手机，笔记本电脑和看电视，以获得良好和充足的睡眠质量。
2.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，是身体虚弱的原因之一。睡眠障碍的症状 这是因为身体在就寝时间停止呼吸的状况。大多数人都没有意识到这种情况正在发生，但是会导致大声打鼾，最终身体在白天感到非常疲倦。这种睡眠呼吸也可能是由于体重过重，吸烟和频繁饮酒造成的。
3.缺乏营养食品
基本上，你吃的东西会影响你可以花多少精力。因为缺乏食物或营养不良可能是导致虚弱和疲劳的原因之一。而且，如果你吃的食物含糖量高。血糖会立即跳跃并在短时间内降低。保证，吃完之后，你会感到困倦，虚弱和疲倦。
好，尝试均衡饮食，配以水果，蔬菜，富含纤维的食物和蛋白质。这是为了避免身体状况，以免跛行。
4.贫血
缺铁导致的贫血是大多数女性身体虚弱的原因之一。那是为什么？红细胞和铁是在整个身体内携带氧气的重要元素之一。好吧，如果没有足够的铁，身体就会发现很难将氧气加工成能量。这种情况经常发生在经历月经或怀孕的女性身上。很多时候，许多女性患有贫血症。
如果您患有贫血症，那么吃富含铁的食物并没有错。你可以从食物来源获得它，如土豆，肉类，豆类和糙米。另请咨询您的医生，以适当的剂量获得铁补充剂。
大多数人都摄入咖啡因
有些人认为，如果你摄入咖啡因，你可以增加能量，然后你的身体会变得健康。不幸的是，这种假设实际上不是很正确。一旦摄入咖啡因，咖啡因消耗过多就会使身体变得脆弱。除了紧张，失眠和高血压，您还可以体验饮酒或摄入过量的咖啡因。
6.甲状腺功能减退症
甲状腺是一种调节身体新陈代谢的腺体，可以将营养物质转化为体内能量。不活动的甲状腺（甲状腺功能减退症），可导致身体虚弱，抑郁，并定期增加体重。要治疗甲状腺功能减退症，您可以进行血液检查以获得明确的结果。
