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医疗视频: 女人裸睡的七大好处|2.509.283 次觀看
这个世界上有两种类型的人。那些从上到下睡在他们的睡衣里的人，以及那些处于不规则睡眠状态的人，又称赤身裸体。你是哪一个
如果你是少数几个进入第二类的人之一，那就开心吧。裸体睡眠对身体健康有许多好处 - 您可能以前从未意识到这一点。
裸睡对健康有什么好处？
1.睡得好
晚上睡觉时你的体温会下降。理论上，夜间体温降低有助于加速深度睡眠激素（褪黑激素）的产生，同时暂时降低体内皮质醇（压力荷尔蒙）的水平。一旦你早上醒来，你的体温和皮质醇会再次上升，为你准备好在早上醒来后的能量。
然而，由于在睡眠期间使用多层布料（从内衣，短裤或长度，到睡衣和毯子），身体热量会增加，这个过程可能会中断。捕捉身体的额外热量可以让你容易温暖，这会让你睡得很糟。
2.让你保持年轻
过于温暖和潮湿的睡眠环境可以防止深度睡眠所需的体温降低。此外，睡眠期间体温过高（超过21ºC）也会干扰抗衰老激素的产生，这种激素可以修复身体的任何损伤。通过修复细胞，这种激素有助于抚平皮肤上的伤口，斑点，甚至皱纹。
当我们在完全黑暗中睡觉时，褪黑激素被释放并触发身体核心温度的冷却。当体温下降时，“年轻”激素就会释放，并展现出它的再生奇迹。如果你使用完整的睡衣睡觉，当然这个过程会因身体周围的额外热量而受到轻微阻碍。
3.增强身体的免疫力
睡眠过度的身体使压力荷尔蒙皮质醇保持高水平。高水平的皮质醇会削弱身体的免疫系统，增加血压和胆固醇，增加食欲，减少性欲，并破坏体内荷尔蒙的平衡。
事实上，睡眠本身已被命名为许多疾病的灵丹妙药，因为睡眠会促进生长激素的释放。在睡眠杂志上发表的一项研究中，深夜睡眠中释放的生长激素可以改善运动表现，并将血压降低20-30％ - 对于那些正常和高血压的人来说。华威大学的研究人员发现，睡眠剥夺（每晚不到6小时）与糖尿病和心脏病的风险增加三倍有关。
4.预防真菌感染
穿着内衣或睡衣裤会增加腹股沟中汗液的产生量，从而引发导致感染的真菌的生长。通过裸睡，让您的私密区域自由呼吸，保持干爽，防止出汗过多 - 特别是在夏季和干燥季节。
5.健康的阴道
通常，睡觉时不需要限制阴道区域及其周围环境。博士说Alyssa Dweck，纽约产科医生，西奈山医学院OB / GYN助理教授。
偶尔对阴道“充气”，特别是在睡眠期间，尤其对于容易受到刺激，感染和阴道瘙痒的女性来说是一件好事。
Dweck建议女性裸睡的原因是蘑菇，酵母和细菌在黑暗，温暖和潮湿的地方繁殖。当您的私密区域整天被一层衣服关闭时，这会导致腹股沟区域积聚水分 - 提供一个适合邪恶生物复制的住宅区。
6.提高精子质量
根据美国马里兰州儿童健康与人类发展研究所和斯坦福大学的一项新研究，睡觉时穿着内衣或拳击手的男性有遭受精子DNA损伤的风险，这可能会危及您生育孩子的机会。体温升高也会增加睾丸的温度，导致精子质量下降。在同一项研究中，已知晚上裸睡会使精子质量提高25％。
此外，偶尔“充气”阴茎，特别是在睡眠期间，是防止阴茎皮肤刺激，真菌感染和瘙痒的好事。
7.改善性生活
据一项针对一千名英国人的调查显示，裸体睡觉的人有更好的性行为。调查发现，与穿睡衣的人相比，裸体睡眠与夫妻之间的性满意度增加高达57％有关。
这种裸睡眠的好处可能来自睡眠期间皮肤接触期间的催产素“好心情”激素释放反应（以及性高潮）。催产素激素通过对抗皮质醇的有害作用和降低血压来对抗压力和抑郁。结果，你感到更快乐，在情感和身体上更加亲近你的伴侣，并且更加热衷于做爱。
