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医疗视频: 膽固醇跟你想的不一樣20181001
许多人说胆固醇很差。但你知道胆固醇是否是身体所含的天然物质？当然胆固醇并不危险。其实，什么是胆固醇？如果它没有危险，胆固醇对身体的作用是什么？
什么是胆固醇？
胆固醇是在身体的所有细胞中发现的蜡状物质。事实上，胆固醇是人体生产激素，维生素D等重要产品所需的物质。
当然，这些物质是在器官中形成的
了解胆固醇的类型
胆固醇通过与蛋白质的结合以小的形式通过血液流动，因此它被称为脂蛋白。有两种类型的脂蛋白，即 低密度脂蛋白 （LDL）和 高密度脂蛋白 （HDL）。
LDL胆固醇被称为坏胆固醇，因为如果这种胆固醇水平很高，它会导致血管中的脂肪堆积。最后，出现各种健康问题，例如心脏病发作，中风和心力衰竭。
同时，HDL胆固醇通常被认为是好胆固醇，因为它将脂肪从身体部位带回肝脏。所以这种好的胆固醇会“清洁”通常留在血管和器官中的所有脂肪，这样它就可以被肝脏加工。
为了避免慢性疾病的各种风险，您必须具有正常水平的LDL和HDL。
胆固醇如何导致心脏病？
胆固醇是人体内的天然物质。但不幸的是，如果血液过多会导致血管堵塞。这种情况会使血流中断并最终限制血液进入心脏。
血液摄入不足会导致胸痛。如果您的血液摄入量被完全切断，您将会心脏病发作。
大多数高胆固醇水平的病症最初不会引起任何症状，所以很多人都没有意识到这一点。因此，始终检查血液中的胆固醇非常重要。
降低胆固醇水平有助于降低疾病和心脏病发作的风险。即使你已经患有心脏病，控制胆固醇水平也有助于增加你的生存机会。
什么影响胆固醇水平？
一些可以影响胆固醇水平的事情是：
- 吃含有饱和脂肪和胆固醇的食物会增加血液中的胆固醇含量。
- 体重体重过重会增加患心脏病的风险。减轻体重可以帮助你降低胆固醇水平。
- 不活跃。极少运动的生活方式是高胆固醇水平和心脏病的危险因素。身体活动也有助于减肥。
因此，拥有健康的生活方式是控制胆固醇水平的好方法。选择含有大量可溶性纤维的低饱和脂肪和低胆固醇的食物。
选择瘦肉，鱼，去皮家禽，全麦，水果和蔬菜。限制高胆固醇食物的摄入，如肝脏和其他器官肉类，蛋黄和全脂乳制品。另外，尽可能多地移动。建议每个人进行30分钟的活动。
Hello Health Group不提供医疗建议，诊断或治疗。
