内容:
- 医疗视频: Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013)
- 饮用苏打水快速打破时的直接影响
- 所以当你打破禁食时你不能喝苏打水？
医疗视频: Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013)
在禁食期间，保持身体水分很重要。您可以通过各种方式获取饮水，包括饮用水，吃水果或蔬菜。嗯，即使是饮料也不仅仅是您可以享受的一种饮品。有水，牛奶，果汁甚至苏打水。但是当打破禁食时，你肯定想要新鲜的饮料，其中一种是软饮料。好吧，也许你们很多人都在想，快速打破时饮用苏打水会有什么影响。为了更清楚，请考虑以下审查。
饮用苏打水快速打破时的直接影响
实际上，只要您没有某些疾病或疾病，如肾病，糖尿病，消化系统疾病和其他疾病，就不禁止饮用苏打水。然而，饮用苏打水也有规则，以免伤害健康。
与饮用非常安全的水不同，软饮料含有高糖，色素和防腐剂。这就是为什么你在饮用这些饮料时应该格外小心。特别是在禁食时，饮食习惯会改变身体的新陈代谢，你会对你吃喝的东西变得非常敏感。
禁食时，你和你的朋友打算一起打破禁食吧？那么，此时你通常倾向于选择新鲜的饮料，比如软饮料来打破快餐。不幸的是，在快速打破时直接饮用苏打水是不对的。身体不清爽实际上会导致身体出现问题。为什么呢？
禁食使你的胃不能得到食物或饮料，这意味着你的胃是空的。软饮料含有碳氢化合物气泡，可以增加消化道中的空气量。当你在打破禁食时直接喝苏打水时，消化系统会“震惊”。这可能会导致消化问题。
这种类型的饮料也会与胃发生反应，从而增加酸度，导致胸部发热，口腔酸味，继续打嗝，痉挛或腹痛。这可能导致溃疡病或加重患有此疾病的人的症状。
此外，含糖量高的苏打水可以使你最初的低血糖水平迅速上升。对于那些患有高血糖，前驱糖尿病或糖尿病的人来说，这当然是危险的。
所以当你打破禁食时你不能喝苏打水？
如果你真的被迫，你仍然可以在禁食时喝苏打水。为了让您安全地享用碳酸饮料，您必须注意时间是否合适以及喝多少。
你应该在打破禁食后一两个小时喝苏打水，而不是在日落祈祷后立即喝。这样更安全，因为你的胃充满了其他食物。此外，避免在睡觉前喝苏打水，因为这种饮料会给身体带来卡路里和糖分，这会导致体重增加和牙齿受损。
据克利夫兰诊所报道，大多数饮用苏打水会导致肥胖，使其容易患各种慢性疾病，如糖尿病，高血压，心脏病，中风和高胆固醇。苏打的副作用是如此糟糕，你应该减少这类饮料的消费。
美国心脏协会建议您每周不要从瓶装饮料中摄入超过450卡路里的热量。这相当于三罐苏打水。也就是说，一周内你不能喝三罐以上的碳酸饮料。
在禁食期间，减少这些饮料的消耗是保持身体和空腹健康的最佳步骤。偶尔你可以喝苏打水，但不要经常喝。如果你根本不喝它会更好。
不幸的是，你努力避免这种饮料非常具有挑战性。在订购快餐，参加露天活动或度假时，这种饮料经常出现并且是主要的，因为它味道好而且清爽。
放轻松，选择使用小杯或只喝半杯，你可以超越智能。如果你真的想避免苏打水，你可以选择果汁或 冰沙 更快更健康。
