睡眠剥夺会导致高血压？

睡眠剥夺是许多人经历的问题。梅奥诊所的报告显示，每晚睡眠时间少于5小时的人患有高血压病的人患高血压或症状恶化的风险更大。不仅如此，一些研究的数据还显示，每晚睡眠时间少于6小时的人比每晚睡眠时间超过7小时的人患高血压的风险高出20％。

睡眠剥夺会抑制自主神经系统和应激反应

睡眠为身体提供了一个调节自主神经系统的机会，自主神经系统是调节身体对压力反应的神经系统的一部分。当你面对压力时，例如你必须追求期限工作，大脑和心脏等身体器官也必须加倍努力才能按时完成工作。

如果这种反应继续活跃，则会导致体内皮质醇等应激激素过量产生。如果水平太长时间，这些激素可能是危险的。

当交感神经系统受到刺激时，血管会收缩，以促进血液流向重要器官，如大脑和心脏。目标当然是增加血压。不仅如此，这种压力反应还与葡萄糖代谢的变化和对胰岛素抗性的糖尿病风险增加有关。

当你睡觉时，大脑中称为脑垂体和下丘脑的部分用于调节激素肾上腺素和皮质醇。这两种激素都是由肾上腺释放的。肾上腺素是一种对血压有直接影响的激素，由动脉狭窄介导。当您的肾上腺素水平在夜间保持高水平时，这可能导致持续的高血压。

皮质醇是一种“压力荷尔蒙”，其浓度在早晨达到最高点，并在午夜至凌晨4点之间达到最低点。睡眠剥夺会导致这个周期的严重中断。因此，您的身体会对压力过大做出反应并导致疲劳，从而损害您的健康。

如果你的饮食不佳和体力活动最少，效果会变差。

有许多因素导致你缺乏睡眠。其中一个可能是因为你有阻塞性睡眠呼吸暂停。阻塞性睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，让您在睡觉时暂停呼吸一段时间。这是一种严重的睡眠障碍。当您晚上睡觉时，这种疾病可在一小时内发生多达30次。因此，睡眠质量不足以让您第二天保持活力和生产力。

研究发现，患有轻度阻塞性睡眠呼吸暂停症的人患高血压和糖尿病的风险很高。不仅如此，如果不加以治疗，这种情况也会增加人们患中风，心力衰竭和生命后期心脏病等各种慢性疾病的风险。