内容:
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- 86％喜欢检查手机的人总是容易受到压力
- 互联网或社交媒体上的政治问题和分歧是一个人变得紧张的原因
- 你怎么不通过检查你的手机来压力？
- 1.尝试 当前离线 片刻
- 2.打开它 睡眠模式
- 3.告诉别人你什么时候 在线 并且可以联系
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你是那种经常来回检查手机只检查短信或电子邮件的人吗？如果是这样，你可能会遇到更糟糕的情况，而不仅仅是沉迷于手机。
86％喜欢检查手机的人总是容易受到压力
根据 美国心理学会（APA）86％ 与那些花费较少时间使用手机的人相比，持续检查手机的人具有更高的压力水平。这些结果是根据涉及3,500名成年人的调查获得的。
对许多人来说，检查手机实际上是很常见的事情。与您相同，其他人通常会检查社交媒体帐户，电子邮件，短信或只是看到某人的照片上传。但是，如果手机过多，检查手机的频率会对您的健康造成不利影响。
据一项调查显示 美国心理学会，74％的人在智能手机上有互联网连接，55％的人使用平板电脑，9-10％的人使用笔记本电脑或电脑。
如果在2005年，只有7％的人使用社交媒体（MySpace），在2015年，这一数字增加到65％。 18至29岁的人占社交媒体用户数量的90％。
2016年，76％的人在Facebook上直接联机，Instragram 32％，Pinterest 31％和LinkedIn 29％，而Twitter 24％。
互联网或社交媒体上的政治问题和分歧是一个人变得紧张的原因
仍然根据调查，18％的技术使用是一个重要的压力源。是什么让那些经常检查手机的人不断变得紧张？答案是政治和文化问题成为互联网和社交媒体的焦点。
超过42％持续监督关于文化差异的政治讨论或辩论的人比那些从未关注过政治和文化问题的人更容易受到压力。关于政治问题的辩论中的冲突是主要原因。
你怎么不通过检查你的手机来压力？
然后，你怎么不压力，因为你经常检查你的手机？关闭通知声音对您来说可能是最简单的方法，因此社交媒体不会发出任何可能影响您注意力集中的通知。那么，你还能做什么？这就是答案。
1.尝试 当前离线 片刻
关闭可以将您直接连接到互联网的WiFi或蜂窝数据包是获得一段时间安静的好方法。当您厌倦了社交媒体上的问题，或者只是想与您的伴侣或离您最近的人共度美好时光时，这可能是避免压力的最实用方法。让其他人知道你并不总是在网络空间。
2.打开它 睡眠模式
打开设置菜单并将其打开 睡眠模式 所以没有通知 小工具 您包括不需要蜂窝数据计划的短消息。尝试每小时检查一次手机。
3.告诉别人你什么时候 在线 并且可以联系
在尝试使用第一个和第二个数字进行操作之前，您可以在联系或发布时在社交媒体上发布公告 在线，因此，你知道的人不需要因为你很难联系而生气 在线，如果你打算这样做 飞机模式 或飞机模式，告诉最接近您的人员办公室号码或门牌号码。这是为了防止您必须知道的紧急情况。
