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医疗视频: 正確「深蹲鍛鍊法」訓練臀肌，重返年輕！健康2.0
排便的位置又称BAB受所用马桶类型的影响。在印度尼西亚，常用的厕所是蹲式厕所和马桶座。起初，我们使用的厕所是蹲式厕所，但由于西方文化的影响，坐式厕所被广泛使用，特别是在办公楼和购物中心。但是，您是否知道马桶座被称为痔疮，便秘，IBD（炎症性肠病），阑尾炎甚至心脏病等多种健康问题的原因？要了解更多信息，请查看下面的说明。
第一章坐姿可能引起的各种问题
蹲是我们的祖先在19世纪中叶之前进行的排便。像椅子一样的厕所仅用于国王和残疾人（身体残疾）。然而，正如以色列医学科学杂志的一篇报道所述，西方国家的“进步”是结肠和盆腔疾病增加的原因。
随着全球化的发展，蹲式厕所被改造成坐式厕所。这对社区来说是一个糟糕的发展。 Ť有几种健康问题可能源于坐在肠道位置，如痔疮（痔疮）和肛裂（肛门撕裂）。
章的位置影响肠的位置
有证据表明，肠道和盆腔问题与排便不当有关。蹲是最好的位置，因为你可以推动整个肠道的排空。正如你在图片中看到的那样，深蹲的位置实际上可以伸直和放松你的直肠。
为了安全起见，大自然故意为排便过程设置了障碍，只能通过蹲坐来消除。坐位可以使直肠被耻骨直肠肌阻挡。这种障碍使得排空污垢变得困难和不完美，就像驾驶汽车而不释放手制动器一样。
总之，坐着的厕所允许个人坐在第一章的位置，造成了大量不必要的痛苦。蹲在上面的科学益处应该是我们回到更自然的BAB位置的一个教训。但是，如果您在余生中使用过马桶座圈并且从小就从未处于蹲位，那么习惯使用蹲便器可能需要一段时间。
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