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医疗视频: 血糖高的人能吃雞蛋喝牛奶嗎？
世界上有少数人不喜欢喝牛奶或从不喝牛奶。其他人可能有特殊情况，如牛奶过敏或乳糖不耐症，因此他们可能不会食用乳制品。许多人都在考虑停止饮用牛奶和其他乳制品，如奶酪，黄油（黄油）和酸奶。
你有没有想过，如果我们根本不吃牛奶甚至停止食用牛奶产品会对身体造成什么影响？
停止饮用牛奶时身体发生各种变化
1.缺乏重要的营养素
当你决定停止喝牛奶时，你必须准备好丢失重要的营养素。因为牛奶含有丰富的钙，维生素D和蛋白质。这三种营养素对维持骨骼健康非常重要。这就是为什么缺乏牛奶的人更容易患骨质疏松症和骨折。
2.皮肤变得更清洁
一种可引起痤疮的食物或饮料是牛奶或含有乳清蛋白的产品。这是因为牛奶含有胰岛素和IGF-1生长激素。这两个因素可以引发痤疮的增长。体内胰岛素或IGF-1的增加可以指示可能导致面部痤疮的因素。
当你停止喝牛奶时，你的皮肤就会没有痘痘。即便如此，根据其他痤疮触发因素，每个人的效果可能不同。
3.减轻体重
瑞典研究人员进行的一项长期研究表明，摄入大量乳脂的人往往比只摄入较少乳脂的人患肥胖。
这是因为牛奶含有丰富的脂肪和蛋白质。更不用说乳制品中的乳糖是一种糖，也足以使你的身体容易“弹性”。
消化变得更好
不是每个人都能很好地消化牛奶中的乳糖。因为，过量食用会导致腹泻的乳糖会加重消化。
那么，这就是为什么对于那些患有乳糖不耐症或牛奶过敏的人来说，停止食用牛奶可以减少由于食用牛奶或衍生物引起的各种消化不良症状。
5.降低患癌症的风险
瑞典研究人员发现，每天喝一杯以上的牛奶可以使患卵巢癌的风险增加一倍。虽然哈佛大学的一项研究发现，与不喝牛奶的人相比，每天摄入两份以上牛奶的男性患前列腺癌的风险是前者的两倍。
到目前为止，癌症和牛奶消费之间的关系非常复杂。牛奶可能是癌症的原因之一，但这取决于每个人和采取什么样的牛奶。这就是为什么需要进一步的研究来确定癌症和牛奶消费之间的关系。
6.免疫胀气
贝勒学院2009年的一项研究表明，世界上约75％的人口无法分解牛奶中的糖分。这种情况称为乳糖不耐症。不能接受乳糖的人会出现急性腹胀，这是乳糖的常见副作用之一。那么，这就是为什么如果你停止喝牛奶，那么肠胃胀气的风险可能会降低。
