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你还记得有多少号码 手提电话 （惠普）你最亲密的朋友？还是人们最近谈论的餐馆名称？
如果要求记住它，您可能会觉得很难。但是，在今天的智能手机的帮助下，您可以轻松地立即获得这些问题的答案。只需打开HP上的联系人列表，查看您朋友的电话号码，然后在Google上搜索该餐馆的名称即可。
几秒钟内，所有答案都可以在您面前找到。也许你在想，如果你的智能手机可以做到这一点，为什么还要保留很多信息。
即便如此，在此之前 智能手机 无论喜欢与否，您都必须记住将要带您到达目的地的固定电话号码或城市公交路线。
释放这种现象 数字健忘症
专家观察到一种被称为现象的出现 数字健忘症. 数字健忘症 是技术素养的行为和记忆的重大变化，特别是千禧一代。
数字健忘症 当人们过于依赖技术复杂性来记住各种信息时，就会发生这种情况，包括从伙伴的出生日期到非常重要和敏感的个人数据等微不足道的事情。
因为您认为所有信息都存储在电子设备或互联网中，所以您不再需要记住它。每当需要此信息时，您只需从智能设备再次“拾取”即可。
效果 数字健忘症 在记忆中
哈佛大学和哥伦比亚大学进行的一项研究表明，随时随地通过互联网轻松获取信息已经改变了记住美国年轻人的能力。
这是图片：你可能忘记了之前看过的电影的标题。当你想告诉朋友这部电影时，你不记得标题，但你记得你必须在网站上找到电影的标题。研究人员将此称为“谷歌效应”。
从本质上讲 数字健忘症 让你依赖互联网作为第一个寻找你想知道的答案的地方。您不再试图记住大脑记忆中的事件或信息。
因此，您收到的任何信息都很容易被遗忘。原因是，如果您以后忘记了，可以在互联网或手机上再次查找。这就是为什么你还记得你10年前的家庭电话号码，因为在过去你无法帮助将它保存在大脑中。
而在这个时候你可能不记得你每天联系的那对夫妇的电话号码。
因此，无论是短期还是长期，大脑在处理原始信息到记忆中的训练都较少。事实上，这个过程对于刺激大脑中数十万个新神经细胞连接的形成非常重要。
越来越尖锐，处理长期记忆的大脑功能将减少。长期记忆本身对每个人的发展都非常重要。
长期记忆塑造了每个人的身份。例如，母亲烹饪香气的回忆肯定会鼓励你在繁忙的活动中经常与母亲保持联系。同样，因违反学校规则而受到惩罚的记忆可以形成一个遵守规则的人。
训练和加强记忆
别放手吧 数字健忘症 抢夺生活中最重要的记忆。因此，您需要训练和锐化大脑，以便在日益迅速的技术发展过程中保持记忆。
以下是一些可以保持大脑记忆能力的事情：
1.开始学习记忆简单信息
尝试记住您每天使用或您看到的信息。例如，最喜欢的歌词，车辆牌照号码，员工的主号码，学生号码等。
为了记忆，你必须每天重复这些信息。大脑将能够将其处理成长期记忆。
2.不要依赖技术
当你在旅途中迷路时，偶尔会尽量不依赖技术。因此，在寻找方法时，不要使用GPS，而是询问周围的人。在那之后，记住你经过的道路。
这样，您就可以将大脑训练为准确可靠的导航工具。您还可以避免危险的风险，例如 交通事故 由于太过专注于在手机屏幕上看到GPS
3.明智地使用互联网
互联网在明智地使用时提供了无数的好处。因此，您必须真正有选择地吸收网络空间中的新信息。不要将大部分时间花在访问负面或不重要的内容上。
现在还有很多应用程序 智能手机 这旨在培养记忆，同时改善大脑功能。充分利用这些应用程序。
4.首先破坏所有电子设备
有时 小工具 确实有助于驱走无聊或 心情不好。 但是，有时电子设备会让你感到紧张，因为你觉得你应该经常检查你的通知或 更新 其他社交媒体用户的最新消息。
因此，请设置完全不使用电子设备的时间。从。开始 智能手机， 平板电脑，电视，电脑，笔记本电脑，游戏机 电子游戏，如果您当时必须记住重要信息 休息，把它写在书或备忘录中。
5.过上完全健康的生活方式
除了保持大脑记忆和预防它 数字健忘症通过上述策略，您还必须保持整体健康的生活方式。
这可以通过保持均衡饮食，寻求理想体重，定期锻炼，获得充足睡眠，控制压力，准备来实现 人寿保险，与周围的人建立良好的关系，并勤勉地检查医生的健康状况。
通过做所有这些事情，你的大脑功能将保持清醒。因此，如果你必须记住各种复杂的信息，大脑就不会再被压垮了。
