为什么孩子需要小睡一会儿

大多数孩子可能不喜欢午睡时间。有些孩子觉得小睡会干扰他们与朋友的上场时间。因此，如果许多孩子小睡困难并且必须在午睡时到母亲首先责骂，不要感到惊讶。然而，事实证明儿童确实需要午睡。

为什么孩子需要小睡？

吃饭和睡觉是两个基本孩子的需求，这些需求非常重要。需要充足的营养和睡眠来支持儿童的成长和发育。因此，在这个发展阶段，儿童需要比成人更多的睡眠。

对孩子睡眠时间的需求非常大，使得孩子必须能够在午睡时分享睡眠。如果孩子错过了午睡，那么孩子很可能在晚上睡不着觉。在这里，孩子需要小睡的功能。

此外，需要打盹以帮助孩子不要累，这样孩子们可以在晚上睡个好觉。在心理上，小睡可以为孩子们带来乐趣，让孩子们更加平静和新鲜。

不仅对孩子来说，午睡也对父母有益。当孩子休息时，父母可以自己利用这段时间，可以休息或继续完成尚未完成的作业。

根据孩子的年龄，孩子需要打盹，并根据孩子的睡眠需求进行调整，这些需求因年龄而异。请注意，1至3岁的儿童每天需要12-14小时的睡眠时间。 3至5岁的儿童每天需要11-12小时的睡眠时间。同时，5-12岁的儿童每天需要多达10-11小时的睡眠时间。

为了满足这个孩子所需的睡眠，孩子们可以将他们的午睡时间缩短1-3个小时并调整到晚上睡觉，这样孩子的总睡眠时间既不过量也不缺乏。理想情况下，孩子们可以午睡90分钟或1.5小时。

最好不要强迫孩子小睡，这种强迫实际上会让孩子不喜欢小睡，也不会让孩子小睡。让孩子吃他的自然午睡时间。如果您已经习惯于从小就打盹，孩子会知道什么时候小睡，孩子会感到困倦，并且想要在没有被问到的情况下小睡一会儿。

如果孩子仍然不想或不能小睡，你应该让孩子在他的房间里玩耍。孩子们可以在自己的房间里安静地看书或独自玩耍。至少孩子们休息一下。之后，您可以提升您孩子的夜间睡眠时间，以便孩子仍能获得充足的睡眠。

最好养成午饭结束后小睡的习惯。这是午睡的好时机。在过去或傍晚午睡可能会让孩子们难以入睡。

如果您觉得小睡实际上会让您的孩子无法入睡或导致晚上睡眠困难，您可以提前让您的孩子进入夜间睡眠，第二天小孩就会提早醒来。因此，在白天，孩子感到困倦，可以比时间更快地睡午觉。

有时，已经开始长大的孩子开始忘记他们的小睡。孩子更愿意和朋友一起度过午后时光，而不是小睡。因此，你必须聪明地养成小孩子喜欢小睡的习惯。以下是提示：

为孩子们营造舒适的睡眠环境。环境对孩子的睡眠满意度影响很大。孩子们白天和晚上睡觉时，不要区分睡眠环境。将孩子放在他通常晚上睡觉的地方，这也可以帮助孩子容易入睡。
保持孩子房间的温度舒适，以免孩子在午睡时过热或过冷。还要尽量保持孩子周围的环境平静。
找出孩子白天开始昏昏欲睡的时间。孩子们通常会在午饭后的时间显示出嗜睡的迹象，例如更挑剔的孩子，打呵欠，揉眼睛。这时你应该邀请孩子小睡一下。第二天定期涂抹，你养成了小孩打盹的习惯。
告诉孩子，另一位朋友午饭后会小睡，下午醒来后会再玩一次。即使他不小睡，让孩子在他的房间里，让他在他的房间休息，最终孩子会自己入睡。

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