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削减或 苦瓜属charantia 饺子时经常是一种补充水果。苦味让很多人不喜欢它。但是，你知道苦瓜对身体健康有很多好处吗？看看这篇文章，了解苦瓜的好处。
苦瓜对健康有什么好处？
苦瓜含有各种维生素，如维生素A. C，E，B1，B2，B3，B9。此外，苦瓜还含有钾，钙，锌，镁，磷和铁等矿物质，并含有酚类和类黄酮等抗氧化剂。
其中的营养成分使苦瓜成为一种富含益处的水果。以下是苦瓜对身体健康的各种好处。
1.控制血糖
苦瓜的特性与胰岛素一样，有助于将葡萄糖带入细胞中获取能量。由于这种性质，苦瓜可以帮助降低血糖。
食用苦瓜可以帮助你的细胞获得葡萄糖作为食物。此外，苦瓜还能够防止血液中的葡萄糖积聚并将其移动到肝脏，肌肉和脂肪组织。
尽管如此，苦瓜并不是一种治疗药物或批准用于前驱糖尿病或糖尿病的药物，尽管有研究表明苦瓜可以控制血糖。
2.增强免疫力
苦瓜含有丰富的抗氧化剂，其中一种是维生素C.抗氧化剂可以防止外来物质对身体造成伤害。抗氧化剂可以攻击体内的自由基，消除可能导致多种疾病的其他有害化合物。
3.保持眼睛健康
苦瓜含有黄酮类化合物，如α-胡萝卜素，β-胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质，可以改善眼睛健康。因此，其他苦瓜的好处是改善视力，特别是在夜间，并减缓黄斑变性。
这些化合物在抵抗衰老的作用，去除自由基和活性氧物质方面发挥作用，这些物质可引起许多并发症。
4.缓解哮喘
苦瓜可以帮助减轻由某些呼吸系统疾病引起的症状，如哮喘，支气管炎和发烧。
Pare具有抗组胺，抗炎和抗病毒特性，使苦瓜成为维持呼吸系统健康的理想补充。
5.治疗皮肤问题
中药使用苦瓜作为治疗皮肤问题的方法。
苦瓜中的抗真菌和抗菌化合物可以抵抗许多皮肤感染，包括癣，疥疮，甚至牛皮癣。削减鸟苷酸环化酶活性，可以加重牛皮癣。
6.帮助治疗艾滋病毒和疱疹
一项研究表明，苦瓜中的植物化学成分可以抑制人体免疫缺陷病毒的活动。 Pare与艾滋病治疗相结合提供额外的效果。
此外，研究还表明，具有抗病毒特性的苦瓜可以帮助治疗单纯疱疹病毒-1（HSV-1）患者，并防止疱疹斑块在其他人中传播。
7.促进骨骼健康和伤口愈合
苦瓜还含有维生素K，维生素K是调节正常血栓的重要营养素。维生素K还有助于将钙传播到全身，从而增加骨密度并降低骨折风险。
8.促进消化系统健康
虽然苦瓜是一种低热量的水果，但这种水果含有丰富的纤维，维生素和矿物质。膳食纤维通过消化系统帮助消化和平稳地消化食物和废物。因此，苦瓜有助于消除消化系统紊乱和预防便秘。
此外，高charantin含量可以帮助增加葡萄糖摄取和糖原合成，这可以通过减少脂肪细胞储存来帮助减少多余的重量。
