内容:
- 医疗视频: 常打哈欠、記性差，身體缺氧了！一根吸管幫你血氧升高 健康2.0 (完整版)
- 你如何防止在许多人面前打哈欠？
- 1.深呼吸
- 2.花些时间喝冷饮
- 3.吃冷的小吃
- 4.使用冷敷
- 改变您的生活方式可以防止您在不需要的时间经常打哈欠
医疗视频: 常打哈欠、記性差，身體缺氧了！一根吸管幫你血氧升高 健康2.0 (完整版)
你经常突然打哈欠吗？打呵欠是一种随时可能发生的自然事物。您经常没有意识到这项活动，因为它包括活动 非自愿 并由神经中枢直接调节。根据一些研究，打呵欠也不仅仅是因为你缺乏睡眠 - 即使它是导致这种情况的主要原因 - 但它也可能由于几个原因而发生，例如缺氧的大脑，或者其他各种疾病也可以通过打哈欠来标记。
因为它没有被实现并且突然出现，所以当重要时刻发生时经常出现打哈欠，例如与老板会面或在人们面前进行重要演示时。当然这会让你感到尴尬，周围的人会变得不舒服。那么如何防止你在错误的时间突然打哈欠或打哈欠？
你如何防止在许多人面前打哈欠？
1.深呼吸
从鼻子呼吸，然后通过口腔取出。一些研究人员声称，蒸发的人是由于缺氧造成的。因此，深呼吸可以让您的身体获得更多的氧气。
2.花些时间喝冷饮
正如已经解释过的那样，经常会突然蒸发或蒸发是身体对大脑冷却的反应。所以，如果你觉得你会打哈欠，立即喝一杯冷饮。但如果你在一个房间或者不允许你喝酒的情况下，拿着一个冷饮瓶也可以防止你打哈欠。
3.吃冷的小吃
这个概念与喝冷饮几乎相同。冷食可以防止你经常打哈欠。尝试冷却一些食物，如水果或酸奶，然后在你想打哈欠时食用。
4.使用冷敷
如果冷饮和食物无法阻止您经常打哈欠，那么请尝试用冷敷压缩您的头部，看看您的打哈欠习惯是否停止。
从提到的一些提示中，当你在公共场合时，你可以做的就是深呼吸，然后通过嘴巴取出并拿着冷水瓶。但如果你意识到你经常打哈欠，那么你必须改变你的生活方式，这样它就不会不断消失，更不用说在错误的时间打哈欠了。
改变您的生活方式可以防止您在不需要的时间经常打哈欠
第一，练习呼吸。这很重要，这样身体就可以获得最大的氧气。打呵欠是因为身体没有得到足够的氧气。你要做的是：
- 寻找一个舒适的练习位置，然后将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。
- 然后深吸一口气。当你屏住呼吸时，你必须确保腹部的手会自动向上移动以跟随腹部肌肉，而胸部的手必须保持不动。
- 重复这五到十次，每天都这样做。
第二，定期睡觉。习惯每晚睡7-8个小时，然后安排每天睡觉和醒来。这将使身体有自己的时间表。
第三，定期运动。久坐的生活方式 - 根本没有活动 - 实际上增加了身体的疲劳。养成每天锻炼30分钟的习惯。
第四，吃健康的食物。食物会影响体内的能量。太少或太多的食物会使身体变得更少能量然后累。这当然会让你经常打哈欠。
