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你有没有想过要吃午夜的大部分时间？或者，你是否曾在夜间醒来时感到非常饥饿？如果是这样，您可能会遇到夜间综合症（NES）。
什么是夜间综合症（NES）
夜间综合症（NES）是一种以午夜饮食习惯为特征的饮食失调症。 NES是除神经性厌食症或神经性贪食症之外的一种进食障碍。
NES综合征不同于 狂饮症，这是一个人一次吃大部分的倾向。有NES的人只吃一小部分但晚上几次。 NES也不同于 睡觉吃 紊乱，即与睡眠有关的饮食失调。
但是，晚上吃零食的习惯也可以称为NES吗？当然不是。以下是对症状和体征的解释。
NES的体征和症状
这种综合症的特征是整个上午和下午都不会感到饥饿，但晚上吃的欲望变得非常高。事实上，经历过NES的人可以在晚上醒来吃饭。 NES患者在下午和晚上摄入的食物非常多，通常伴有失眠症。睡眠困难的发生是因为与正常人相比，NES患者的褪黑激素水平较低，引发激素。
因此可以得出结论，NES患者的三个特征是进食障碍，睡眠模式的变化和障碍 心情。
今晚午夜吃什么导致“爱好”紊乱？
虽然到目前为止医生还无法确定NES的原因，但根据已经进行的一些研究，以下是一些可以触发NES的因素：
- 睡眠模式问题
- 荷尔蒙的变化
- 肥胖或饮食失调的历史
- 抑郁症，焦虑症，药物滥用史，
- 遗传因素。研究人员发现了NES与遗传之间存在关系的可能性。 PER1基因被认为在控制你身体的生物钟方面起作用，因此如果基因受到损害，它就会导致NES。但是，需要进一步研究以确认它。
如何由医生诊断出NES？
要诊断NES，您的医生会给您几个关于您的睡眠和饮食习惯的问题。医生也会做一个测试 多导睡眠监测， 找出经历过睡眠障碍的可能性。测试将衡量：
- 脑波
- 血氧水平
- 心脏和呼吸
如果您觉得自己过夜进食过度而且通常情况不正常，至少在过去三个月内，您可以对NES进行诊断以确定您的病情。
像午夜吃健康一样的影响
晚上过多的卡路里摄入量，特别是当身体活动减少时，会增加肥胖或体重增加的风险并破坏身体的新陈代谢过程。肥胖或超重会使NES患者更容易因超重引起的健康问题，例如高血压，糖尿病，高胆固醇和 增加患心脏病的风险。此外，人们早就知道，在睡觉前晚上进食会对您的身体产生负面影响，包括失眠，增加体重增加的风险，肥胖以及 胃酸失调。
NES可以治疗吗？
要治疗NES，可以做的几件事情是：
- 使用抗抑郁药物。一些研究表明，使用抗抑郁药可以改善饮食，情绪和生活质量。
- 认知行为疗法（CBT）。一项小型研究发现，放松练习有助于从早上到早上改变食欲。
- 营养咨询营养治疗的质量，数量和行为改变以及各种其他支持疗法。营养咨询的目的是改变进食的时间和频率，提供必须符合身体需要和活动的食物摄入的理解和动机。
- 可以做的一些其他治疗是运动生理学，辩证行为疗法（DBT），人际关系疗法（IT）和压力管理。
如果您怀疑自己/您的朋友/家人与NES，请立即采取行动，因为NES将对生活质量产生影响。咨询医生以获得正确的治疗。
