空气污染怎样导致月经不规律？

内容:

• 医疗视频: 女性健康有7大标志 留意生活细节远离妇科病
  
• 空气污染与月经不调之间有什么联系？
  
• 那么，你如何让你的月经周期恢复正常？
  

医疗视频: 女性健康有7大标志 留意生活细节远离妇科病

女性月经不规则的原因有很多。也许是因为压力，焦虑或使用计划生育工具的影响，使体内的激素变得不平衡。嗯，最近的一项研究表明，暴露于空气污染可能会导致您的月度周期变得不规律。怎么会这样？请考虑以下事实。

空气污染与月经不调之间有什么联系？

空气污染显然是人类最致命的危险之一。污染物含量不仅影响呼吸系统，还影响循环系统。

随着时间的推移，研究人员发现空气污染实际上可以影响女性的生殖系统。已发表在人类生殖杂志上的研究表明，暴露于空气污染会导致月经周期不规律。

据专家介绍，女性吸入的污染物含量会影响人体的荷尔蒙活动。其中之一是雄激素 - 通常被称为雄性激素 - 它在调节月经周期长度和卵母细胞质量方面发挥作用。女性体内有雄激素激素，但肯定不如男性。当体内发生荷尔蒙不平衡时，这会导致月经周期变得不规律。

因此，由于呼吸污染，由14至18岁的少女组成的参与者的黄体期比前几个月短。黄体期本身是月经周期的一个阶段，通常持续13至16天，从您进入排卵期到下一个月经周期开始。当黄体期变短时，意味着您的月经周期会发生变化并变得不规则。

那么，你如何让你的月经周期恢复正常？

根据这些研究的结果，专家们明确提供了红色标志，让女性对空气污染更加谨慎。它不仅会干扰月经周期的顺畅流动，污染中的多环芳烃含量也会引发女性生殖系统的紊乱。可能出现的一些女性生殖问题是代谢综合征，PCOS，对不孕的风险。

你当然无法避免暴露于周围的污染，特别是如果你住在一个与汽车烟雾有很多接触的城市地区。但是，您可以通过食物摄入来增强污染的负面影响。是的，错误的饮食也可以使月经周期不规律，你知道！

嗯，这里有一些你需要的营养素，以减少空气污染对身体的负面影响，使你的月经周期可以顺利回归。

• 维生素C.，含有抗氧化剂，可以对抗空气污染中的自由基。维生素C的各种食物是番石榴，橙汁和柑橘类水果。
• 维生素A或β胡萝卜素，与维生素C在对抗自由基和减少炎症方面具有相同的益处。维生素A的各种食物来源是绿色蔬菜，胡萝卜和南瓜。
• Omega-3脂肪酸，在抵抗体内各种污染物方面发挥着重要作用。你可以在核桃和亚麻籽中找到omega-3脂肪酸。
• 镁，有助于增加身体的免疫系统，释放肺部的有害物质。镁的各种来源是菠菜，酸奶和鳄梨。