支持疼痛管理的技巧

当你的身体感到有点疼痛时，没关系。你的身体只会警告周围的危险并让你对它作出反应。然而，长期疼痛或慢性疼痛是一个问题。这会干扰日常生活，对您的整体健康产生负面影响。当你生命中的某个人患有慢性疼痛时，你的生活也会受到影响。但有一些方法可以帮助朋友或家人来控制他们的痛苦。

慢性疼痛有很多治疗方法。从非处方药到医生开出的药物和物理治疗的放松技术。有许多不同的方法来对付疼痛。

你的朋友或家人可能已经服用了止痛药。两种常见类型的非阿片类止痛药，适用于轻度至中度疾病（布洛芬和扑热息痛）或阿片类药物治疗严重疾病（吗啡和羟考酮）。根据疼痛的特征，医生或药剂师可以推荐合适的药物。您还必须研究这些药物的副作用。

治疗疼痛的身体方面的疗法可以是加热或冷疗法，按摩，针灸，经皮电神经刺激疗法（TENS）和物理疗法。一些身心疗法是放松和压力管理技术。还有认知行为疗法（CBT），您和您的朋友或家人可以学会保持积极的态度并改变您认为减轻疼痛的方式。没有具体证据表明这种治疗方法的有效性，因为通常与药物联合使用。

共同制定治疗计划将使您有机会了解病情并了解更多相关信息。这可以是您与朋友或家人的经历。您和您的朋友或家人可以采取措施以获得最佳效果。

定期与医生协商。您可以记录治疗期间的任何进展，疼痛对药物的反应以及是否出现新的疼痛。
提醒朋友或家人遵照医生的处方。不要等到疼痛发生才能吸毒。有些药物可以减轻疼痛，有些可以预防疼痛。医生可能会开药以预防疼痛。
确保他们通过锻炼或物理治疗保持活跃。慢性疼痛可导致体重减轻，减少耐力并限制一些活动。您也可以加入为您的朋友或家人创造动力。
学习压力管理。您的朋友或家人可能会因为不能像以前那样做活动或工作不佳而感到压力，也会导致抑郁。在一起，您可以学习放松并找出如何减轻压力。减轻压力的第一步是获得足够的睡眠，积极，做爱，并积极思考。