巧克力是否含有健康食品?这些都是事实!

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如果你添加了巧克力,感觉就像各种食物和饮料更美味。事实上,就像这样吃的巧克力非常开胃。嗯,事实证明,在美味的背后,巧克力对我们的身体有很多好处。但是,不是很多人说吃巧克力可以使脂肪和血糖升高吗?那么哪一个是对的?巧克力健康还是健康风险?在这里找到答案。

巧克力来自哪里?

巧克力来自可可树的果实。水果具有独特的形状,如球。里面是棕色的豆子。好吧,这些巧克力种子将被干燥,发酵,清洁和加工成为你吃的巧克力。

巧克力可以抵消自由基吗?

黑巧克力原来含有大量的黄酮类化合物。巧克力中黄酮类化合物的含量可以作为一种抗氧化剂,可以抵抗体内的自由基。

随着自由基的威慑,身体的抵抗力可以增加,身体可以免受疾病,特别是癌症。巧克力中的抗氧化剂也可以帮助减缓衰老过程。

巧克力对健康有益吗?

除了起到天然抗氧化剂的作用外,巧克力还具有其他几种健康特性。这就是专家认为巧克力健康,有益于消费的原因。

  • 巧克力含有镁,铜,钾和钙。这些营养素对血管的健康起着非常好的作用。黑巧克力,或所谓的 黑巧克力事实证明,每100卡路里含有多达36毫克的镁。镁是蛋白质合成,肌肉松弛和产生能量所需的营养素。镁还具有保护心脏免受心律不齐的影响。
  • 巧克力中的铜含量对于铁转移到身体,葡萄糖代谢,儿童生长和大脑发育也非常有用。与巧克力牛奶相比,黑巧克力中的铜含量更高。巧克力牛奶含有10%的铜,而黑巧克力含有31%的铜。
  • 巧克力中的钾也可以降低高血压(高血压)的风险。黑巧克力含有高达114毫克的钾(或每日营养充足率的2%)。
  • 黑巧克力含有多酚,可以降低血压水平。巧克力中的抗氧化剂含量也能够降低坏胆固醇(LDL)的水平,从而降低患心脏病的风险。
  • 黑巧克力中的黄酮类化合物也能够调节消化道中碳水化合物的吸收,保护和维持胰腺β细胞的功能(胰岛β细胞通常在2型双歧杆菌中被破坏)并增加胰岛素敏感性。稳定的胰岛素水平将稳定您体内的葡萄糖。

除了这些好处,它发现黑巧克力还有其他几个独特的能力,如:

  • 增加大脑和心脏的血流量。这将提高你的思维能力。
  • 显然,巧克力消费可以带来幸福感。
  • 巧克力也可以使我们更清爽和清醒,因为巧克力还含有咖啡因(虽然其含量远低于咖啡)。

吃巧克力对心脏病患者有好处

所有类型的巧克力都健康营养吗?

在市场上巧克力分为三组。黑巧克力,白巧克力和牛奶巧克力。在这三组中,黑巧克力含有最少量的脂肪(28%),而白巧克力中的脂肪含量最高,为30.9%。至于蛋白质含量,白巧克力含蛋白质含量最高,相当于8%。

基于组合物,黑巧克力也不含牛奶,或仅含非常少量的牛奶,与通常与牛奶或甜味剂混合的其他类型的巧克力相反。

巧克力包括健康食品吗?

实际上,巧克力对你的身体健康有很多积极的影响。但是,您还需要查看您选择的巧克力的成分。特别是如果你不吃黑巧克力或纯巧克力,而是将各种成分混入其中的巧克力糖。

你必须注意巧克力中的葡萄糖含量和卡路里。这些成分的存在实际上会对您的血糖水平产生负面影响,尤其是那些患有糖尿病的人。

因此,如果你选择合适的类型,它实际上是健康的巧克力,如低脂黑巧克力。还要注意部分。无需多吃巧克力以获得健康益处。吃够了,但经常吃。

巧克力是否含有健康食品?这些都是事实!
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