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医疗视频: 20個錯得離譜的【健康事實】！別再被騙了！(上半部)
如果你添加了巧克力，感觉就像各种食物和饮料更美味。事实上，就像这样吃的巧克力非常开胃。嗯，事实证明，在美味的背后，巧克力对我们的身体有很多好处。但是，不是很多人说吃巧克力可以使脂肪和血糖升高吗？那么哪一个是对的？巧克力健康还是健康风险？在这里找到答案。
巧克力来自哪里？
巧克力来自可可树的果实。水果具有独特的形状，如球。里面是棕色的豆子。好吧，这些巧克力种子将被干燥，发酵，清洁和加工成为你吃的巧克力。
巧克力可以抵消自由基吗？
黑巧克力原来含有大量的黄酮类化合物。巧克力中黄酮类化合物的含量可以作为一种抗氧化剂，可以抵抗体内的自由基。
随着自由基的威慑，身体的抵抗力可以增加，身体可以免受疾病，特别是癌症。巧克力中的抗氧化剂也可以帮助减缓衰老过程。
巧克力对健康有益吗？
除了起到天然抗氧化剂的作用外，巧克力还具有其他几种健康特性。这就是专家认为巧克力健康，有益于消费的原因。
- 巧克力含有镁，铜，钾和钙。这些营养素对血管的健康起着非常好的作用。黑巧克力，或所谓的 黑巧克力事实证明，每100卡路里含有多达36毫克的镁。镁是蛋白质合成，肌肉松弛和产生能量所需的营养素。镁还具有保护心脏免受心律不齐的影响。
- 巧克力中的铜含量对于铁转移到身体，葡萄糖代谢，儿童生长和大脑发育也非常有用。与巧克力牛奶相比，黑巧克力中的铜含量更高。巧克力牛奶含有10％的铜，而黑巧克力含有31％的铜。
- 巧克力中的钾也可以降低高血压（高血压）的风险。黑巧克力含有高达114毫克的钾（或每日营养充足率的2％）。
- 黑巧克力含有多酚，可以降低血压水平。巧克力中的抗氧化剂含量也能够降低坏胆固醇（LDL）的水平，从而降低患心脏病的风险。
- 黑巧克力中的黄酮类化合物也能够调节消化道中碳水化合物的吸收，保护和维持胰腺β细胞的功能（胰岛β细胞通常在2型双歧杆菌中被破坏）并增加胰岛素敏感性。稳定的胰岛素水平将稳定您体内的葡萄糖。
除了这些好处，它发现黑巧克力还有其他几个独特的能力，如：
- 增加大脑和心脏的血流量。这将提高你的思维能力。
- 显然，巧克力消费可以带来幸福感。
- 巧克力也可以使我们更清爽和清醒，因为巧克力还含有咖啡因（虽然其含量远低于咖啡）。
所有类型的巧克力都健康营养吗？
在市场上巧克力分为三组。黑巧克力，白巧克力和牛奶巧克力。在这三组中，黑巧克力含有最少量的脂肪（28％），而白巧克力中的脂肪含量最高，为30.9％。至于蛋白质含量，白巧克力含蛋白质含量最高，相当于8％。
基于组合物，黑巧克力也不含牛奶，或仅含非常少量的牛奶，与通常与牛奶或甜味剂混合的其他类型的巧克力相反。
巧克力包括健康食品吗？
实际上，巧克力对你的身体健康有很多积极的影响。但是，您还需要查看您选择的巧克力的成分。特别是如果你不吃黑巧克力或纯巧克力，而是将各种成分混入其中的巧克力糖。
你必须注意巧克力中的葡萄糖含量和卡路里。这些成分的存在实际上会对您的血糖水平产生负面影响，尤其是那些患有糖尿病的人。
因此，如果你选择合适的类型，它实际上是健康的巧克力，如低脂黑巧克力。还要注意部分。无需多吃巧克力以获得健康益处。吃够了，但经常吃。
巧克力是否含有健康食品？这些都是事实！
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