正确刷牙的步骤

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你有没有正确刷牙?定期刷牙对于保持牙齿健康非常重要。如果你不勤于刷牙或者你没有正确刷牙,牙齿腐烂,如蛀牙,牙龈问题和口臭都会接近你。

通过刷牙,您可以清除牙齿上的牙菌斑和食物残渣。那么,为了能够彻底清洁牙齿,你必须正确刷牙。怎么样?

正确刷牙的阶段

在刷牙之前,先准备一把牙刷和牙膏。选择含有氟化物的牙膏,并选择适合自己的牙刷。将牙刷头调整到嘴的宽度。带有小尖端的刷头将使您更容易到达内齿。另外选择一个手柄舒适的刷子,这样你就可以正确刷牙,不会伤到牙龈。

你需要知道在开始刷牙之前应先刷牙。清洁舌头对于去除导致口臭的厌氧细菌非常重要。通常,舌刷位于牙刷上的刷毛下方。就像刷牙一样,刷牙也会使用牙膏。尽可能地刷舌头,因为舌头越深,这就是细菌嵌套的地方。轻轻刷舌头,不要伤到舌头。

刷完舌头后,你可以立即刷牙:

  1. 将牙刷羽毛放在靠近牙龈边缘的牙齿表面上,形成45°角 度。您可以开始在上臼齿或口腔一侧的后牙上刷牙。每个部分从上到下刷圆周运动约20秒。
  2. 刷牙的每个部分,从通常用于咀嚼的牙齿部分开始,靠近脸颊和舌头的牙齿。确保刷牙的所有表面均已刷过,这样可能会丢失粘在牙齿上的牙菌斑或食物残渣。
  3. 要清洁前牙表面,应垂直握住牙刷或使用牙刷头尖,并从牙龈边缘到牙齿顶部以圆周方式刷牙。这个动作反复做2-3次。
  4. 如果需要,可以改变定期刷牙的模式。有时,以这种方式刷牙 - 仅此一点就可以忽略通常不能通过的其他部分。
  5. 如果从臼齿的上半部分开始,您将完成下臼齿的扫描。你将花大约2-3分钟刷牙的所有部位。
  6. 最后,漱口,用水刷牙。

其他提示:

不要过于用力刷牙或对牙齿施加过大的压力,这会伤到牙齿和牙龈。实际上刷牙太难也无助于更好地清洁牙齿。事实上,这可能导致牙齿(牙釉质)的外表面被侵蚀,这是敏感牙齿的起源。

此外,以直线运动(非圆形)刷牙并不是清洁牙齿的有效方法。长时间直接刷牙可能会对牙龈造成永久性损伤。

刷牙后你怎么知道牙齿是否干净?

有时,刷牙后可能会感到不满意。你觉得你的牙齿不是很干净,所以你会更长时间刷牙。更糟糕的是,当你用坚硬的动作刷牙时,这会导致牙齿和牙龈受伤。你绝对不想体验的事情不是。

那么,你必须知道刷牙后牙齿的清洁程度。你能做的最简单的方法就是感受你的牙齿。你是怎么做到的?

该方法非常简单。用舌头感觉牙齿,无论是否光滑。光滑的牙齿表面意味着您的牙齿清洁。但是,如果牙齿表面仍然感觉粗糙,这意味着牙齿上仍然会残留牙菌斑。为此,请确保刷牙的所有表面,是的。

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