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医疗视频: 治療痔瘡不一定要開刀，輕度痔瘡可以這樣做！ 健康2.0
您是否喜欢通过各种活动在排便时花费很长时间在厕所或浴室？带手机或 智能手机 上厕所被认为是正常的。原因是，在排便时玩手机使活动更加愉快。但是，从医疗方面来说，最好不要将其作为一种习惯。为什么呢？这就是答案。
排便是否导致痔疮过长？
在马桶上玩手机或看书会让你蹲得太久。效果是肛门周围的肌肉处于太紧的位置。此外，还有一些典型的疾病困扰着这样的习惯或习惯长时间坐着的人，即痔疮。如果痔疮已经发生，那么排便将变成一种可怕的活动。
根据匹兹堡大学胃肠病学，肝病学和营养学系的精神病学家Gregory Thorkelson的说法，如果你不“鞠躬”排便，你会觉得有必要推动。强迫自己推动可能会引发痔疮或痔疮，因为肛门周围的血管变得肿胀和疼痛，甚至出血。
Thorkelson建议有人上厕所才能真正感觉排便。这样，BAB可以在不到10-15分钟内完成。当肠道进行蠕动然后在移动的粪便中引起有节奏的避孕时，就会产生死亡的感觉。当粪便接触肛门时，会立即出现暗沉的感觉，这是排便的最佳时机。
应立即遵循本章的条件。保卫肠道实际上使肠道反向蠕动。这会使粪便液减少，使你的大便变硬，你会感到便秘。
你的粪便越硬，那么你就会有排便或便秘的困难。这个问题也是导致你在厕所里花很多时间的问题。便秘或便秘必须让您保持警觉。
那么，如何预防痔疮？
1.喝水，吃纤维
排尿时紧张会导致肛门血管扩大（痔疮）。如果您的排便良好，可以避免紧张，这样您就可以顺利排尿而不会紧张。为了使你的排便良好，你需要喝足够的水并吃纤维。纤维可以从蔬菜或水果中获得。也可以来自谷物或明胶。
2.许多举动
久坐不动的生活方式会增加痔疮的风险。因此，解决方案是移动更多。尝试每周锻炼3-5次或至少150分钟。
此外，减少仍然能够步行到达的距离的行程。
3.避免坐太多
坐太久会对肛门造成压力，引发痔疮。因此，在做可以在站立时进行的活动时尽量不要坐着，比如打电话。
即使你的工作要求你坐很多，也要花时间经常站立，至少每2个小时。
4.避免“专注”在马桶上玩手机
今天的生活方式离不开智能手机 （智能手机） 经常上厕所。事实上，坐在马桶上操作智能电话的“当务之急”会增加痔疮的风险。
此外，将智能手机带到马桶上只会增加很多细菌。因此，尽量不要考虑再做 智能手机 作为朋友再次小便。
