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医疗视频: 10個吃了會變聰明的食物
众所周知，吃巧克力可以有益于心脏和血管的健康，维持血压，降低风险 行程，甚至可以增加皮肤防晒保护。事实证明，巧克力的好处并不止于此，你知道。吃巧克力也被证明有助于提高智力。怎么会这样？请参阅此处的说明。
巧克力可以改善大脑表现
在美国进行的一项持续超过30年的研究中，专家参与了大约1000名参与者的观察。持续监测千名研究参与者的认知能力的发展。
研究人员使用测试来测量经常食用巧克力的参与者的大脑表现。这些测试包括评估口头记忆，视觉和空间记忆，组织，抽象推理， 扫描 和 跟踪， 包括一般记忆测试。
该研究发现，每周吃巧克力一次或每周吃一次巧克力的参与者的测试分数高于每周吃巧克力少于一次的参与者。
其他研究还发现，经常食用巧克力可以改善患者的认知功能 轻度认知障碍 (轻度认知障碍），这通常是一种可以发展成的条件 痴呆 或老年人。
吃巧克力真的可以让你聪明吗？
研究人员承认，仍需要进一步的研究才能准确了解巧克力如何改善大脑的能力。然而，专家认为，富含巧克力的黄酮类化合物的含量可以保护大脑免受随着年龄增长而降低的认知功能。
此外，其他成分如咖啡因和可可碱也可以提高警觉性和心理健康。巧克力还含有甲基黄嘌呤，可以提高浓缩能力。这些化合物被认为可以增加大脑的血流量并改善大脑的表现。凭借良好的大脑表现，一定会有人的智力水平。
然而，为了获得智力吃巧克力的好处，你不应该粗心大意 选择巧克力，问题是，目前有许多类型的巧克力可供选择。
总是选择最黑的巧克力，例如黑巧克力。原因是因为黑巧克力含有的可可仍然很高，并且没有与许多其他成分混合，如牛奶，奶油或糖。可可含量越高，黄酮类化合物和其他重要化合物越多。
巧克力，健康的生活方式和智慧
研究人员强调，经常食用巧克力确实有益于大脑的表现，并对减少认知功能有保护作用。特别是由老化过程引起的。
然而，巧克力的消费应始终与健康的饮食和整体生活方式相平衡。大多数巧克力含有足够高的卡路里和糖，因此需要考虑每日卡路里需要的总卡路里摄入量。
此外，智力不仅受到食物的影响。还有许多其他因素可以影响智力。例如，大脑健康，遗传因素，当然还有每个人的商业因素。
