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医疗视频: 1分鐘測試你的柔軟度
你真的不需要花很长时间来治疗你的指甲。您可以在家中的空闲时间自己做指甲护理。如果您正在寻找延长指甲和加强指甲的方法，请参阅完整信息在这篇文章中。
一种简单的方法来延长指甲
指甲是您整体健康状况的反映。健康和正常的指甲具有光滑，光滑，没有凹槽或弯曲的表面纹理（尽管在大多数情况下这是常见的）。理想情况下，所有指甲颜色均匀一致，纯白色，乳白色指甲尖，没有污点，污渍或变色。
成年人的健康指甲每月增长至约3.6毫米。指甲生长本身也受到食物摄入量的影响。好吧，如果是的话你觉得你的指甲生长缓慢，这里有一些方法可以延长你的指甲：
1.使用生物素
生物素是一种B族维生素，在人体的生化反应中起着非常重要的作用，例如将食物转化为能量。不仅如此，在一些研究中发现，每天服用生物素补充剂可以增加指甲厚度，防止指甲开裂和容易破裂。其他研究还表示，每天服用2.5毫克可以在短短几周内加速生长并提高指甲强度。
除补充剂外，您还可以从以下物质中自然摄入生物素：
- 酵母
- 煮熟的鸡蛋
- 沙丁鱼
- 坚果
- 谷物
- 黄豆
- 菜花
- 香蕉
- 蘑菇
2.避免使用指甲油去除液（丙酮）
皮肤科医生同意，如果您希望指甲快速生长并且整体更健康，则应避免使用指甲油或丙酮清除液。因为除了丙酮会导致你的指甲变黄和变钝，这种液体也会侵蚀指甲皮肤的层。
相反，你可以用挤压柠檬和苹果醋制成的天然液体去除指甲油。除了更便宜之外，这种方法对指甲也是安全的，使您的指甲更健康，更强壮，更有光泽。
3.切勿切割指甲角质层
角质层是指甲生长基部的皮肤层，作为真菌和细菌的天然屏障。
消除指甲表皮与去除指甲的自然保护系统相同。切割角质层也会对指甲感染产生影响，导致红色皮疹，肿胀，指甲不均匀，甚至对指甲造成永久性损伤。
4.注意食物摄入量
与皮肤一样，您的指甲也需要营养以保持健康。吃含有蛋白质，维生素和矿物质的均衡食物不仅可以使你的身体健康，还可以使你的指甲保持更强壮。
5.其他治疗方法
定期指甲护理可以帮助增加指甲的强度，促进生长并减少伤害。 除了上面提到的几种方法之外，还有其他一些对你来说同样重要的治疗方法，即：
- 保持指甲干燥清洁，这样可以防止指甲中细菌和真菌的生长。
- 洗碗时，洗衣服， ngepel和其他与水接触的活动，戴上手套防止水或洗涤剂接触指甲并使其更脆弱是个好主意。
- 定期用保湿霜涂抹手和指甲。
- 定期剪指甲会让你的指甲保持清醒，看起来干净漂亮。切割指甲后，尽量用锉刀抚平指甲尖。
- 在做指甲护理时，不要忘记给予保湿剂来治疗角质层。但请记住，不要太紧或甚至剥去角质层以使指甲被感染。
- 避免做咬指咬的习惯。
