内容:
医疗视频: 挑好豆存好豆 喝咖啡健康又美味 | 譚敦慈康健上菜
早上喝咖啡是咖啡爱好者经常做的事情。当然，早上喝咖啡被认为会增加注意力，减少嗜睡并增加能量。咖啡确实对身体有很多益处，注意到你在合理的范围内喝咖啡，而不是添加过多的糖或奶油。现在，不幸遗漏的咖啡的一个优点是可以让你年轻的功效。咖啡怎么能让你保持年轻？这是解释。
一天喝咖啡的合理限制是多少？
有人提到，通过MayoClinic健康网站，每天饮用400毫克咖啡或少于4杯咖啡对健康成年人来说仍然是安全的。但是，咖啡因的含量应限于对咖啡因敏感的人，服用药物的人或因怀孕而产生副作用的人。
过量饮用咖啡的一些副作用包括偏头痛，失眠，焦虑，尿频，震颤或心跳加快。嗯，有很多事情会影响你的身体对咖啡中咖啡因的反应。例如，您喝多少咖啡因，年龄，某些健康状况，体重和遗传因素。
咖啡对健康的好处
当在上述合理限度内服用时，咖啡相对安全且对健康有益。许多研究甚至表明，咖啡具有健康益处，包括保护帕金森病，2型糖尿病，肝病，肝癌，改善认知功能和降低抑郁风险。
不仅如此，一些研究发现咖啡消费与死亡率降低之间存在关联。这就是让许多人相信喝咖啡会让你年轻或长寿的原因。
喝咖啡会让你年轻吗？
两项新研究发表在 内科学年鉴 发现与那些很少喝咖啡或根本不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人往往具有较低的死亡风险。该研究发现，每天喝一杯咖啡的人可以将死亡风险降低12％。对于每天饮用两到三杯咖啡的人来说，这个数字会增加，因为它可以将死亡风险降低18％。
这是因为每天食用三杯咖啡可以让你避免各种类型的慢性疾病。心脏病，心脏病，中风，消化道疾病和循环系统疾病的例子。因为它远非慢性病，所以这就是喝咖啡使其年轻化的原因。
然而，那些能够延长寿命的人并不仅仅意味着每天都在喝咖啡。他们还处理从咖啡中获得的能量来运动并积极地移动，使他们的身体始终健康。
所以，你可以经常喝咖啡，以支持没有慢性疾病的健康生活。但是，请确保不要喝太多咖啡因为副作用也很危险。
