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医疗视频: 【深夜巴士】睡不著嗎 ? 放著聽我聊聊天吧 | 把 Youtube 當作工作的內心想法
无数更多的健康信息要求每天7-9小时获得足够的睡眠，并且如果您经常熬夜，他们会提醒健康风险。但事实证明，睡前睡觉有很多健康益处，这可能是你以前从未知道的。 （Psstt ......他说，喜欢深夜睡觉的人有一个更瘦的大脑！）
睡得很晚的人有很高的创造力
按时上课和醒来的人可能会更有效率，但是那些晚睡的人更有创造力。这是因为通过你的日常生活是关于你可以用你的短暂时间做的最充分的事情。
那些早起的人会在早上做他们惯常的日常生活，例如去健身房，去咖啡馆，去上班。当你早上6点起床时，你通常会在九点钟感到疲倦，这意味着你在下午五点钟累了。你通常会以一阵能量开始新的一天，但到了下午的中午，你已经感受到了已经非常紧张的能量折磨。
与那些喜欢睡懒觉的人相反。他们利用晚上的时间工作，像往常一样移动，创造新的东西。他们的能量将在早上保持不变。这一点得到了米兰圣心天主教大学的一组研究人员的证实，他们发现那些喜欢熬夜的人比那些早起的人更有可能开发出原创和创造性的问题解决方案。
更重要的是，当阿尔伯塔大学的研究人员将9名喜欢早起的人的力量与9名喜欢深夜睡觉的人进行比较时。后一组经历中枢神经系统冲动，从而增加运动皮层和脊髓刺激。这意味着熬夜的人群总体上能量提升更高，这可以解释为什么他们在早期睡眠时间表上遇到困难。
比利时列日大学的一组研究人员发现了同样的情况。他们报告说，喜欢熬夜的人在焦点和注意力相关的区域有更高的大脑活动，即使他们熬夜10个小时，而不是人睡得充足，早上醒来的人。
喜欢熬夜的人更容易抵抗压力
那些晚睡和醒来的人往往被认为是懒惰的人，并且失去了很多时间开始活动。但是，那些醒来的人比整天睡觉和醒来的人整天心情更好。
专家认为，情绪波动是不好的，因为早上醒来的时间较长，早晨活动时间较长，一次照顾各种活动，并且会一直忙到一整天，所以感觉更加沮丧，心烦意乱，最终缺乏活力。相反，喜欢熬夜醒来的人在一天中感觉更放松。
来自威斯敏斯特大学的研究人员团队分析了42名志愿者的唾液，这些志愿者在一天中有8次不同的睡眠时间表，为期两天。在对所有样本进行分析后，他们发现，按时睡觉并早醒的人的压力荷尔蒙皮质醇水平高于熬夜醒来的人。喜欢早起的人也会报告更频繁的头痛，感冒和发冷，以及肌肉酸痛 - 这会使情绪更加直线下降。
经常熬夜的人有更高的智商
伦敦经济与政治学院的进化科学家金泽聪（Satoshi Kanazawa）解释了为什么喜欢睡懒觉的人有这种优势。根据他的说法，人类在进化上被设计为在白天更加活跃，因为人类无法在黑暗中看到，因此需要光来指导我们前进的方向。这就是为什么我们被“编程”在日出时醒来并在晚上睡觉。
金泽继续，聪明的人故意反抗这种进化的“命运”，所以他们选择整晚保持清醒，在日出时睡觉。
金泽的研究表明，那些创造新进化模式的人（与那些由我们的祖先开发的正常模式生存的人相比）是最先进的人类群体。毕竟，那些第一次改变，敢于摆脱刻板印象寻找新事物的人，始终是社会中最进步和最聪明的人。
马德里大学的研究人员观察了1000名青少年的昼夜节律（身体生物钟），然后评估了他们的学习成绩和一般情报。其中约25％的人包括按时睡觉并在早晨醒来的孩子，32％的人喜欢晚睡，其余的则在他们之间。
喜欢熬夜的群体表现出比其他两组更高质量的归纳推理。归纳推理是大脑测量一般智力的认知方面，可以极大地预测学业成绩。深夜睡眠者往往有更好的职业生涯和更高的收入，后来跟进。
