内容:
- 医疗视频: 睡覺時，枕頭旁邊放＂這東西＂會害慘你的身體，睡一覺短命十年！
- 那是什么 短睡综合症？
- 怎么样 短睡综合症 可能发生？
- 短睡眠综合症 不是睡眠障碍
- 是否 短睡综合症 对健康有益吗？
- 如果您的睡眠时间太短，请注意
医疗视频: 睡覺時，枕頭旁邊放＂這東西＂會害慘你的身體，睡一覺短命十年！
成人的正常夜间睡眠时间为7-8小时，这已成为一般睡眠充足的建议。虽然睡眠时间少于6小时可以减少健康和活动的表现，但有些人的睡眠模式非常短，大约3-5小时，但可以最佳地移动。这种短暂的睡眠模式可能是由于 短睡综合症 只有少数人经历过.
那是什么 短睡综合症？
短睡眠综合症 （SSS）是指仅由少数人经历的异常睡眠模式的术语。患有SSS的人不会故意限制睡眠，也不会因为没有足够的时间而小睡。他们的身体觉得他们已经睡了3-5个小时，甚至周末和假期的睡眠模式也保持一致。
尽管他们的睡眠时间较短，但他们会像睡眠时间正常的人一样从清醒和精力充沛的状态中醒来，并且不必为白天较少的睡眠而“付钱”。
怎么样 短睡综合症 可能发生？
睡眠时间的变化可能发生在儿童期或青春期，并持续到成年期。除了这些因素外，a 研究 表明有些人经历基因突变，导致他们思考和正常运动，即使他们睡眠时间较短。这种情况可以减少，因此经历SSS的个人可能会有具有相同睡眠模式的家庭成员。
睡觉时，身体会经历各种细胞修复过程，包括脑细胞，这个过程有不同的时间。引起SSS的基因的突变条件可以触发细胞修复，同时入睡更短。
短睡眠综合症 不是睡眠障碍
睡眠障碍是由各种不健康的生活方式和压力处理不当引起的。此外，睡眠障碍有其自身的模式，如周期，因此它们不断反复发生并使人体验健康和身体状况。患有SSS的个体没有经历这种情况，因为由于基因突变的条件，他们有自己的生物钟。
根据犹他大学的临床神经学家，博士克里斯托弗琼斯（据报道） dreams.co.uk），“患有SSS的人有更热情和更瘦的体形，而因睡眠障碍而经历睡眠不足的人更容易出现肥胖。”他还补充说，患有SSS的人往往更能抵抗疼痛和心理压力。 ，
是否 短睡综合症 对健康有益吗？
在健康个体中，SSS条件不会导致健康问题，因为它们根据各自的生物钟移动。只需一点睡眠就可以满足细胞再生的时间，这样睡眠时间就变得更有效率和质量。但请记住，每个人都没有经历过SSS条件。如果您感到虚弱，可以满足正常的睡眠需求，并且在睡眠时间不足6小时时会遇到睡眠不足的各种症状。
如果您的睡眠时间太短，请注意
除了导致睡眠时间过短的遗传条件外，一个人的睡眠时间可能因消费模式，活动水平和精神状况而异。有些人甚至需要睡11或12个小时才能感受到身体的最佳新鲜感。除此之外，没有意识到它 改变睡眠时间 也可以让你习惯于入睡太短或太久。
每个人都没有经历过SSS病症，因为与睡眠障碍相比，这种情况往往很少见。医生通过询问活动模式来区分SSS和睡眠障碍。有些人也倾向于在白天睡眠时间短暂忍受困倦，但这对健康仍然是危险的。
太短的睡眠时间可由许多条件触发，包括：
- 工作时间的变化（移)
- 精神压力
- 患有慢性疾病
- 消耗咖啡因的习惯
- 饮酒或过量吸烟
- 服用含有可卡因和安非他明等同时药物的药物
如果您具有与上述相同的特征和/或经历睡眠障碍，则意味着您没有经历SSS并且可能需要它 改善睡眠模式.
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