你知道，睡觉用枕垫会变得更健康！

内容:

• 医疗视频: 側趴睡｜你所不知道的十大傷腰姿勢１０(中字)
  
• 使用枕垫睡觉的各种好处
  
• 1.预防背部疼痛
  
• 2.帮助克服打鼾
  
• 3.对孕妇有益
  
• 不要忘记，您的枕头和枕垫必须经常更换
  

医疗视频: 側趴睡｜你所不知道的十大傷腰姿勢１０(中字)

有些人可能更习惯于用枕头睡觉而不是滚动。事实上，使用枕垫睡觉提供了各种健康益处，不容低估。特别是如果你有背痛或怀孕。那么，使用枕垫睡觉有什么好处？查看本文中的评论。

使用枕垫睡觉的各种好处

1.预防背部疼痛

在睡眠期间弯曲膝盖并在膝盖之间折叠卷可以保持脊柱挺直。此外，用枕垫睡觉也可以缓解支撑身体的脊柱和臀部骨骼的压力。

因此，睡觉拥抱一卷可以帮助您更舒适，更健康地睡觉。此外，用枕垫睡觉也会改善和促进脚部的血液循环，从而防止肌肉紧张，膝盖疼痛和脚部疼痛。

相反，如果你不使用枕垫睡觉，这会让大腿过度骨盆和下背骨。因此，当您醒来时，您更容易出现背部疼痛。

2.帮助克服打鼾

根据一项研究，仰卧睡觉会增加打鼾的几率。发生这种情况是因为睡在你的背上可以使舌头的基部和口腔的软腭覆盖喉咙壁，在睡眠期间引起声音振动。好吧，为了预料到这一点，许多专家建议您睡觉。

为了整夜保持卧姿，请尝试使用枕垫睡觉。有些人声称这种方法可以有效地克服或减少每晚打鼾的烦人习惯。

3.对孕妇有益

侧身睡觉是孕妇的理想位置。因为，通过提供正确的睡眠姿势，这种方法可以让您更安稳地睡觉。对于孕妇来说，在左侧侧卧睡觉可以防止子宫压在肝脏上，让婴儿通过胎盘顺利接收营养和氧气。不仅如此，这种方法还有助于促进血液循环，使孕妇在睡觉时避免肌肉痉挛。

为了支撑你的胃部和背部，你可以在膝盖之间滚动。用枕垫睡觉可以帮助您保持一侧，防止您在睡觉时背部或胃部滚动。

不要忘记，您的枕头和枕垫必须经常更换

除了对健康有益的益处外，您每天使用的枕垫应每18个月或更长时间更换一次。因为卷太长而无法使用是灰尘，油脂，死皮，汗液甚至唾液残留物的聚集地。那么，这肯定会引发各种疾病，如过敏和痘痘。实际上，长时间不更换的滚动也可以是一个螨巢。

您可以通过折叠它们来测试您每天使用的枕头和睡垫的可行性。如果你的枕头或枕头没有恢复到原来的位置，那就意味着当你必须换新的时候。