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医疗视频: 睡覺時「身體會發生的11件奇怪事」|明明已經醒來，身體卻無法動彈!
关于睡眠你有什么想法？通常情况下，如果你因为小便或挨饿而没有醒来，晚上睡觉与你的眼睛紧闭，美丽的梦想，也许......你的脸颊上干涸的痕迹密切相关。但是当我们再次入睡时，身体实际上会做很多奇怪的事情，可能会让你惊慌失措。
当我们再次入睡时，身体会发生什么？
即使它听起来可怕，但不要担心 - 这一切都很正常。
1.体温下降
就在你入睡之前，你的核心体温开始下降。体温下降指示大脑释放褪黑激素，褪黑素会影响您的昼夜节律（睡眠 - 觉醒周期），并告诉身体是时候睡觉了。
在REM睡眠阶段，即睡眠的最佳阶段，体温可降至2度。当你清醒时，通常你的身体在寒冷时会颤抖，但在REM睡眠期间，身体失去调节温度的能力，直到现在还不知道原因。
2.心率，呼吸，血压下降
当你再次入睡时，身体不需要努力工作或泵入尽可能多的血液，以便系统减速 - 包括呼吸。对于健康和健康的人来说，睡觉时血压会下降5-7分。当我们入睡时，夜间血压会降低，以便心肌和呼吸系统有一个休息时间来改善自己。
这对于高血压患者来说尤其重要，每晚至少要睡7个小时才能体验到血压的暂时降低，以降低患心脏病的风险。
你的身体完全瘫痪了
完全瘫痪的身体的形象对每个人来说都是一场噩梦。但这就是我们再次入睡时身体真正做的事情。在REM睡眠阶段，除了控制眼睛和呼吸系统的肌肉外，你将无法移动一块肌肉。目的是让你不要在梦中表现出你正在做的姿势 - 这对你自己或你身边的睡觉伴侣来说可能是危险的。这种瘫痪是暂时的，但可持续约20分钟。
感觉就像摔倒
曾经历过梦幻般的感觉，就像落入山沟一样令人惊讶，你在半夜醒来？你并不孤单。这种使这种神经紧张的奇怪感觉被称为催眠混蛋。
通常当你做梦时，你的身体就会瘫痪。催眠的混蛋是一种人在睡觉时发生的无意识的肌肉痉挛。但有时你可以在你的身体真正“死”之前先开始做梦。从太空坠落或从太空中坠落的感觉发生是因为在清醒和深度睡眠之间的过渡期间身体仍然混淆。
研究人员不确定是什么原因导致这种感觉下降，但是当你睡得很疲倦，睡眠不足或有压力时，更容易发生催眠反痉。许多这些情况使大脑想要快速入睡，但身体远远地与大脑的速度相匹配。
身体挨饿
当我们再次入睡时，身体的消化系统继续调节饥饿激素的水平 - 瘦素和生长素释放肽。瘦素有助于抑制饥饿并调节能量平衡，而生长素释放肽则相反：刺激食欲并控制胰岛素释放。
当我们缺乏睡眠时，这会导致两种激素的平衡分崩离析。这就是为什么大多数人晚睡后可以贪婪地在早上醒来后享用高热量的早餐。
你可以在睡觉时说话，走路，甚至开车
在步行，开车或谵妄时睡觉称为睡眠障碍性睡眠障碍。但幸运的是，大多数异睡症并不危险。大多数异睡症发生在睡眠的第三阶段，而且睡得很好，这使得这些人很难醒来（但是安全，真的，要做！）。谵妄或梦游通常是由于缺乏睡眠或某些药物的副作用引起的。
7.睡眠可以对抗感染
旅游到卡普克岛被证明可以增加身体的免疫系统，因为当我们入睡时，身体释放出有助于对抗感染的特殊蛋白质 - 包括一种可能会杀死几种类型肿瘤细胞的肿瘤坏死因子。据报道，睡眠剥夺与白细胞数量的减少有关，白细胞是人体防御系统的重要组成部分。
8.减轻体重
当我们入睡时，身体会在夜间呼吸时通过汗液流失大量液体并呼出潮湿的空气。事实上，这也发生在白天，但在活跃的时间跨度，身体充满了食物和饮料，这取消了这种自然减肥效果。要减少腰围，每晚至少要睡7个小时。
9.身体越来越高
即使您的身高限制被卡住，实际身体也不会停止生长：运动后锻炼肌肉细胞来治愈伤口。现在，当我们安然入睡时，身体释放出一些生命激素，这些激素在我们的整个生命中都需要，而不仅仅是在生长和发育期间。
此外，只要我们在脊柱中睡觉盘子，它们充当骨骼之间的缓冲垫以补充水分并变得更大，因为你的体重不再像你站立时那样压迫它们。如果您的床垫足够坚硬，像婴儿一样卷曲的睡眠姿势是增加身高的最佳位置，因为它可以减轻您背部的负担。
10.你在睡觉时被唤醒
睡觉时，男性勃起不再是新的。同样的事情也发生在女性身上。这不仅仅是因为你有一个湿漉漉的梦想。
当你在梦中时，你的大脑会更加活跃，所以你需要更多的氧气 - 结果，整个身体会有更多的血液流动（包括生殖器区域，导致阴茎勃起和阴蒂肿胀）。
11.经常浪费天然气
当在晚上睡觉时，由于放松的身体系统，肛门环（括约肌）的肌肉变得松弛和松弛（见第2点）。这就是为什么你会在整个晚上放屁的原因。幸运的是，你的嗅觉也会在睡眠时变得不那么敏感。
12.皮肤变得更健康，更美丽
我们睡觉时身体中的每一个组织都比我们清醒时更快。与皮肤一样。只要我们忙着做梦，皮肤就会产生更多的新细胞并减缓蛋白质的分解，从而促进更多的皮肤再生。但这种效果只能通过不眠之夜来实现。组织修复所需的能量在白天不可用，因为它正在其他地方使用。
13.大脑锐化记忆
尽管整个晚上身体几乎完全瘫痪，但同样不适用于大脑。相反，只要我们睡觉，大脑就会积极工作，就像我们醒着时一样。研究人员推测，睡眠让我们有时间清理大脑中可能积聚并引起问题的废物，例如导致老年痴呆症的斑块。
另一方面，当身体陷入睡眠时，你的大脑也在忙着加强新的记忆。大脑处理我们在白天获得的各种信息，并过滤掉不必要的信息。在睡眠期间强化或弱化的脑细胞之间可能存在联系，这取决于只要我们清醒，我们使用大脑的那部分。重要的事情将在记忆中得到加强，而不必要的事物将被丢弃。这就是为什么你不能在仍然怀有情感的情况下实际入睡，如果你不想感到烦躁，你会变成怨恨。
