内容:
- 医疗视频: 佟爱国老师：如何正确地断食？断食的好处是什么？断食多久最合适？
- 水有助于控制食物中的卡路里摄入量
- 仅饮用水的饮食最多只能做3天
- 然而，仅仅饮酒不是一种失去健康身体的方法
- 结果就是你根本不吃东西
- 重要的是要经常吃健康和运动
医疗视频: 佟爱国老师：如何正确地断食？断食的好处是什么？断食多久最合适？
建议您多喝水以保持健康。勤奋的饮用水也被认为可以帮助你减肥。从那里离开，许多人采取了一种极端的饮食方法，只需连续饮水，不吃任何东西几天。要注意，节食，不吃任何东西喝水实际上可以改变你的健康状况。
水有助于控制食物中的卡路里摄入量
饮用水可以帮助你减肥，即使效果不是立竿见影的。饮用水有助于身体的排毒过程。当你喝足够的水时，肾脏可以更轻松地去除毒素，并通过尿液排出积聚在体内的物质。
充足的体液还有助于消化系统更顺畅地处理食物，从而防止便秘。当你少喝酒时，肠道会吸收粪便中的液体，让你的身体保持水分，这样你就很难排便。
水帮助你的身体新陈代谢更快地燃烧脂肪。喝8杯水（±2升）每天可以减少100卡路里的热量。如果你喝冷水，减少卡路里可以更多。增加饮用水也有助于身体去除水分，所以你可以减掉额外的重量。
此外，饮用水还可以抑制食欲。从长远来看，限制不健康的食物摄入可以防止胆固醇水平和血糖的增加，从而有助于降低患心脏病，高血压，糖尿病和癌症等慢性疾病的风险。
仅饮用水的饮食最多只能做3天
只能通过饮用水节食不应该做太长时间。饮食也称为 水禁食 这通常可以在24小时内完成最多三天.
当您的身体处于非常健康的状态，没有任何健康问题或某些可能干扰食物代谢和消化过程的疾病时，甚至应该进行饮水饮食。方法 水禁食 不适合需要持续和经常营养的人，如孕妇和哺乳母亲，以及老年人和糖尿病患者。
然而，仅仅饮酒不是一种失去健康身体的方法
当你只连续喝水而没有摄入任何食物时，身体会将这种情况视为禁食的一种情况。这意味着你的身体会燃烧脂肪储备，用作紧急能量。这就是为什么节食饮用水可以帮助你减肥。
但请记住，水是100％无卡路里的，并且没有身体所需的必需营养素，如脂肪，蛋白质和维生素。这种饮食也不允许您饮用其他类型的饮料，如咖啡，果汁，茶和牛奶。你真的只需要在一天内喝水，通常持续数天。长时间空腹可导致胃酸上升，从而引发溃疡。
因此，实际上你需要在进行之前为身体做足够的营养摄入 水禁食。 您可以在饮水前几天开始减少食物的份量，但仍要确保营养成分高。此外，在饮食的早期饮用营养丰富的饮料，如果汁或冰沙，慢慢开始。
这种准备非常重要，以避免身体的液体和电解质过快变化，这可能是危险的。禁食也应该在营养师的监督下进行。
结果就是你根本不吃东西
保持饮食方法喝水而不吃任何东西会导致身体营养不良。没有食物的3天后，缺乏营养的大脑会更慢地工作，使你很难集中注意力，常常傻眼，容易被情绪点燃，并且容易产生幻觉。这也可以引发复发性偏头痛。
如果饮食继续，身体将进入autofagi阶段 - 基本上身体吃自己，因为它只依靠水摄入量生存。 Autofagi是从肌肉中分解蛋白质以用作燃料的过程，因为完全没有脂肪储备。所有身体系统。这会让你的身体肌肉慢慢消失。在最初的72小时水中，身体会失去最多的蛋白质。
人类可以存活46小时至70天，或者甚至更长时间，如果他们根本不吃东西，因为身体能够花时间将营养储备维持到最后一滴。即便如此，在进食3周后，你的身体将慢慢陷入植物人状态，即以脑功能死亡为特征的昏迷状态。
重要的是要经常吃健康和运动
减肥的饮食很好，只要它健康。如果你想限制食物和卡路里摄入量，确保你不断从各种健康食物来源获得营养，并定期运动，以减轻体重。
