这是你熬夜时身体会发生什么

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医疗视频: 长期熬夜身体器官会发生什么变化?太吓人!以后千万别熬夜!

通常,足够的睡眠建议每晚7-8小时。只要您熬夜办公室项目或加快论文截止日期,您是否对自己体内发生的事情感到好奇?

熬夜会对您的身体和心理健康产生严重影响 - 尽管随着您熬夜症状会恶化,但是从您第一次熬夜开始,睡眠不足引起的健康问题就会开始出现。

熬夜24小时

有许多研究用于测试由于熬夜不到48小时而导致的大脑认知效应。根据2010年心理学公报的一项研究结果显示,在一夜熬夜(或甚至更多)后,你的身体可能产生的最大影响是你的注意力和注意力显着降低。研究人员对24-48小时前熬夜的参与者进行了147次不同的认知测试。他们发现,“简单的警惕”,即你一次专注于一种刺激的能力(例如,某人说话,或播放的歌曲),从参与者中急剧下降。

另一项研究还发现了熬夜对大脑的注意力以及血液酒精含量为0.10%的影响。

在这一点上,你的大脑仍然能够很好地记住。同样,您的大脑会专注于更复杂的事情,例如在常规系统中对对象进行排序或重新排列名称列表。然而,你的眼睛和手的协调将开始恶化,一些困难的心理过程也开始变得不堪重负。根据2011年的一项研究,熬夜24小时会降低你做出某些决定的效率。

从您收到的信息堆中过滤出任何相关信息,您的大脑也将变得更加困难。发表在“神经科学杂志”上的这项研究发现,在熬夜之后,一个人将无法过滤掉无关的刺激,从而吸收了大量新信息的混乱。

此外,你的身体也会慢慢反应。一项针对校园运动员的研究发现,熬夜的参与者仍然能够表现出相当不错的运动能力,但他们的反应时间距离非常糟糕。

熬夜36-48小时

你的认知能力会急剧下降,你可能无法很好地记住面部,你记住单词或短语的能力会显着下降。一项研究发现,诸如抑制不恰当的反应,使用名词制作动词以及使用视觉记忆(所有复杂的认知技能)等事情在年轻人不停熬夜36小时后基本上会完全受损,

与足够睡眠的人相比,你目前的免疫系统会有很大不同。 NK白细胞水平是人体免疫反应系统中最重要的部分,在连续48小时熬夜的人群中会显着下降。但不要担心,一旦你回到睡眠状态,这些白细胞水平就会恢复正常。

对熬夜48小时的健康年轻人进行的一项研究表明,尿样中的氮含量非常高。也就是说,他们的身体正在处理巨大的压力。这表明免疫系统不能有效地应对感染或从疾病中恢复。

此时你的动作反应过程将会受到严重干扰。来自哥伦比亚大学的一组研究人员研究了熬夜48小时的研究对象的认知损伤,发现他们快速反应的能力非常严重。慢身反应的影响是干扰你保护自己免受危险的能力。

熬夜72小时后......

即使是日常对话也会成为一项非常困难的任务。

你的生活动机也会下降,你也不可能经历奇怪的经历,例如幻觉或幻觉,但直到精神病阶段。

有一点是肯定的,你会体验到 微入睡。 这种情况发生在大脑突然在短时间内“睡着”,通常只有几秒钟,然后再次猛然抬起。当然,这会危及您和您周围的人的安全,尤其是当您驾驶或操作大型发动机时。

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