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医疗视频: 生酮飲食、少澱粉多吃肉可控血糖？ 糖尿病飲食兩概念請記牢
今天，大多数人都试图减少肉类摄入量。他说，无论如何，肉类消费可引起各种慢性疾病，如糖尿病。特别是如果经常食用的话。那么，吃肉会导致糖尿病吗？
吃肉会导致糖尿病吗？
糖尿病是一种无法治愈的慢性疾病，所以如果你曾患过这种疾病，你必须继续患上这种疾病。因此，你应该避免可能使你患糖尿病的高风险的事情。
也许许多人已经知道糖尿病与高糖食物密切相关。然而，甜食不是糖尿病的唯一原因。然而，事实证明这种慢性疾病还有很多危险因素，其中之一就是吃肉。
他说，经常吃肉会使你患糖尿病的风险很高。这实际上不仅仅是一个问题，而是经过多项研究的测试和验证。在美国流行病学杂志报道的一项研究中，专家们发现，经常吃红肉会使患糖尿病的风险增加23％。
为什么经常吃肉可能是糖尿病的危险因素？
大多数人喜欢脂肪肉或gajih。它的味道比没有脂肪的肉更美味和美味。然而，正是这种脂肪会增加患糖尿病的风险。
当你吃太多脂肪肉时，你的身体脂肪水平当然会增加。你的体重会增加，皮肤下的脂肪沉积会变厚。那么，体内过多的脂肪会使激素胰岛素的作用中断。最后，应该起作用的激素胰岛素调节血液中的糖，因此它不能最佳地起作用。
如果这种情况继续发生，胰岛素激素会被永久性破坏，直到最后血糖升高并最终导致糖尿病发展。
所以你不能吃肉吗？
实际上，避免吃肉根本就不是正确的解决方案。当然你还可以吃肉。肉类是身体的蛋白质和矿物质的良好来源，所以你不应该避免和从你的饮食中删除它。但是，要注意你吃肉的部分和频率。
在这项研究中，肉类可能是糖尿病的危险因素之一，因为食用的肉类含有高脂肪。如果你吃含有少量脂肪的肉而且不经常吃它，那么它应该不是问题。
所以，你应该选择不脂肪或少许脂肪的肉，避免混合的肉。如果你平衡蔬菜和水果的摄入量，这可能会影响你吃肉后的脂肪，糖尿病就会越来越远。
不要忘记每天都改变你的饮食习惯。例如，更换经常红肉的配菜会被鱼，蛋，豆腐，豆豉，蘑菇等取代。因此，您将获得各种类型的营养素，这些营养素均衡且各不相同。
