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医疗视频: 不吃晚飯有什麼好處？不看後悔！
为了能够做日常活动，当然你必须从食物中获取能量。许多人认为如果他整天不吃东西，他的身体就没有任何问题。但是，如果你一天不吃东西，真的没有不良影响吗？这是答案。
这就是整天不吃东西时身体会发生什么
在最初的八个小时内，您的身体将继续消化您最后的食物摄入量。你的身体会使用储存能量的碳水化合物，并继续发挥作用，好像你很快就会再次进食一样。大约25％的葡萄糖用于移动大脑，其余用于肌肉组织和红细胞。
八小时不吃东西后，葡萄糖就会耗尽。你的身体会开始以脂肪酸的形式分解储存的脂肪，转化为能量。当从脂肪产生能量时，身体会产生酮，这是脂肪代谢的副产品。这个过程叫做酮症。
如果你真的不整天吃任何东西，你的身体会继续使用脂肪酸在24小时的剩余时间内快速产生能量。
不幸的是，有些器官即使从脂肪酸（例如大脑）接收到能量也无法正常运作。大脑是一种只能“吃”葡萄糖的器官。因此，当发生这种情况时，大脑将会出现故障。
即便如此，酮症并不总是坏事。许多运动员经常会遇到这种情况，例如马拉松运动员，而低碳水化合物饮食也经常引发体内酮症，以帮助减轻体重。在小剂量中，例如在间歇性禁食期间，酮症可以对身体有益。
身体依赖蛋白质来源而不是糖
但是当你不吃一整天或超过24小时的时候，事情会变得更糟。大脑将决定需要的不仅仅是酮来生存。你的身体将开始分解体内的蛋白质，这些蛋白质将被用作所有身体系统的燃料。这种情况称为自噬。
用作能量成分的蛋白质将从肌肉组织中提取，因为在这些组织中存储有许多肌肉构建蛋白质。如果你在那个时候不吃东西，身体会继续摄取蛋白质变成能量，使肌肉收缩。
肌肉蛋白质耗尽，肌肉组织完全萎缩后，身体将继续寻找其他蛋白质来源。唯一剩下的能量来源是身体的组织和器官，是体内第二大蛋白质储存。
通过分解组织蛋白质和器官，您可以持续长达三周甚至70天，这取决于您是否保持水分或仍然有足够的脂肪储备用作能量。如果持续数周，可能会危及生命。
经常不整天吃东西会导致健康问题
通常一次不吃一整天都会引起副作用，增加患某些并发症的风险。一周不吃一天超过两次会增加心律失常（心律不齐）心脏和低血糖（降低血糖水平）的风险
患有进食障碍，1型糖尿病，怀孕或母乳喂养，18岁以下，正在接受康复手术的人，非常容易受到不整天进食的影响。
