我月经期间为什么会出现腹泻？

腹部痉挛，跌宕起伏，头痛和易饥饿是PMS症状最常见的“一套”，有时可以持续到月经完成。即便如此，有些人在月经期间也会出现腹泻。什么，是的，原因？

月经期间腹泻，这是正常的吗？

是。基本上，月经期间的腹泻是一种正常的“副作用”，有些女性可能会经历这种情况。

在月经期间，您的身体会产生前列腺素化合物，从而引发子宫收缩。这种化合物实际上成为你在月经期间经历的令人讨厌的腹部绞痛的幕后策划者。那么，前列腺素间接影响消化道的工作。前列腺素导致月经期间胃更加紧张。因此，您经常在月经期间排便甚至比其他正常日子腹泻。

月经期间频繁的排便或腹泻也受到在此期间增加的激素孕酮水平的影响。黄体酮会在月经第一天之前达到峰值，之后会急剧下降。当这种激素处于最高水平时，你更容易患便秘，因为黄体酮会抑制肠道的消化工作并导致食物在胃中积聚。当黄体酮急剧下降时，相反的情况就会发生。你实际上倾向于更频繁地来回走动。

月经期间的腹泻确实是压倒性的，特别是如果活动拥挤的话。但是你可以通过增加液体摄入量（水，肉汤，果汁，电解质饮料，ORS）和食用富含纤维的食物（水果，蔬菜，谷物）来解决这个问题。还要选择含有益生菌的食物，这可以增加肠道中健康细菌的数量，以对抗消化道中的细菌。

除了传递新鲜食物外，在月经前几天摄入维生素B6补充剂和钙也被认为可以减少月经期间腹泻的风险。即便如此，请先咨询医生，确定补充剂对您是否安全，如果是，那么正确的剂量是多少。