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对于大多数印尼人来说，吃完后喝茶已经司空见惯。淡淡而丰富的茶的味道和香气确实适合帮助清洁食物残余的口腔和舌头。但是，你知道吃完后喝茶会产生副作用吗？
进食后，你的消化可以吸收食物中的各种营养成分和物质。茶可以干扰这个过程。要了解有关饮食后饮茶的副作用的更多信息，请考虑以下原因。
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茶的好处和成分
茶是一种富含营养的饮料，对健康有益。许多人最喜欢的饮料含有高抗氧化剂。抗氧化剂可以再生和修复受损的身体细胞，防止过早衰老，并对抗自由基。虽然没有咖啡那么多，但茶还含有咖啡因，可以帮助您保持新鲜和警觉。为了方便你的消化系统，几种类型的草药茶，如茶 黄春菊 和绿茶可以解决。
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许多研究表明，定期饮茶可以降低患癌症，高血压，肝病（心脏病），心脏病和中风等疾病的风险。此外，茶还有助于减轻和控制体重。由于提供了无数的好处，自几个世纪以前，茶已成为人们最喜爱的饮料，特别是在亚洲。
如果你吃完后喝茶会怎么样
虽然茶对健康非常有益，但在喝茶之前还需要考虑一些事项。其中之一就是你应该喝茶。最近发现，饭后喝茶有可能干扰体内营养物质的消化和吸收。
发表在“营养生物化学杂志”上的一项研究发现，茶叶中单宁酸和多酚的含量会干扰蛋白质和铁的吸收。因为，单宁酸和多酚会将这两种营养素结合在肠道中。
结果，身体将无法吸收和分解这些物质。事实上，你需要蛋白质和铁来执行各种身体功能。其用途包括形成组织和身体细胞，增加耐力，提供能量来源，以及产生富氧血液。
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类似研究的结果也可以在食品科学和营养学评论期刊中看到。在研究中，证明如果你在进食或进食后吃茶，茶叶中的单宁和多酚含量会在被人体吸收之前直接结合蛋白质和铁。结果，你从食物中获得的营养变得无用。因此，缺乏铁或患有贫血症的人应避免在进食或进食时喝茶。
什么时候喝茶最好？
如果不建议您在进食后喝茶，应该何时应该喝茶的最佳时间？
如果吃完后你真的想喝茶，可以休息一下半小时到一个小时。选择绿茶的类型。因为，绿茶可以帮助促进消化，而不会影响红茶对铁和蛋白质的吸收。还要确保你吃完后不要喝太多茶。限一杯。
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理想情况下，在进食前约一小时服用茶。您也可以在两餐之间喝茶。在这个时候，你的消化吸收了你吃的时候身体接受的各种营养。有用的茶含量也可以更容易被身体消化和吸收。
你也应该避免在睡觉前喝茶。晚上，你的消化系统不像白天一样好。因此，身体将更难以分解茶叶中的糖和各种重要营养素。茶还含有咖啡因，可以让你保持清醒和睡眠困难。
